Sportul în aer liber este extrem de benefic și preferat de foarte multe persoane. Fie că este vorba despre sportivi de performanță sau despre amatori de sport și de mișcare toți preferă mișcarea în aer liber. Acesta are foarte multe beneficii, iar un avantaj față de sportul practicat în sală îl constituie faptul că te poți bucura de aer proaspăt și de razele soarelui.

Ce sporturi poți practica în aer liber?

Există o multitudine de sporturi care se pot practica în aer liber, în funcție de preferințe și de condițiile meteorologice. Printre acestea se regăsește și fotbalul, care este un sport de echipă care se poate juca pe un teren de iarbă sau sintetic. Este popular la nivel mondial și poate fi practicat de oameni de toate vârstele.

CITEȘTE ȘI: "Greșeala canibalului!"

 

Baschetul este un alt sport de echipă care implică aruncarea mingii într-un coș de baschet. Se poate juca pe terenuri de beton sau sintetice.

Tenisul este un sport individual sau de dublu care implică lovituri cu racheta pentru a trimite mingea de la o parte a terenului la alta. Se poate juca pe terenuri de iarbă, de zgură sau de beton.

Ciclismul este o activitate excelentă pentru antrenamentul cardiovascular, care poate fi practicată atât pe drumuri de asfalt cât și pe trasee de mountain bike. Înotul poate fi, de asemenea, practicat în aer liber, și anume în piscine sau în ape deschise, cum ar fi marea sau un lac. Este excelent pentru dezvoltarea forței și a flexibilității.

Drumețiile reprezintă o activitate care implică mersul pe jos pe trasee montane sau peisaje naturale. Este o activitate excelentă pentru a fi în contact cu natura și pentru a obține beneficii pentru sănătatea mintală.

Skateboarding-ul este un sport tot mai popular în rândul tinerilor și adolescenților. Implică folosirea unei plăci cu roți pentru deplasare, dar și pentru a face diferite trucuri. Se poate practica pe străzi, în parcări sau în skate park-uri.

Ce fel de echipamente sunt necesare pentru sporturile în aer liber?

Pentru sporturi în aer liber, echipamentele variază. De exemplu, pentru fotbal și baschet sunt necesare mingi, pantofi cu talpă specială, protecții pentru genunchi, iar pentru tenis sunt necesare o rachetă și o minge.

Pentru ciclism sunt necesare o bicicletă, echipamentul de protecție și chiar niște căști bluetooth pentru a asculta muzica preferată, iar pentru înot este necesar un costum de baie și ochelari de protecție.

În plus, pentru a practica aceste sporturi în aer liber, este important să ai acces la locații potrivite.