Ai ajuns la concluzia că petreci prea mult timp în faÈ›a ecranelor, fie că este vorba despre tabletă, telefon, TV LG sau orice alt fel de dispozitiv? În rândurile care urmează îÈ›i oferim trei metode care să te ajute să reduci din timpul pe care îl petreci în faÈ›a acestor gadgeturi, de orice fel ar fi ele.
Astăzi, fie că suntem adulÈ›i, fie că suntem copii sau oameni de vârsta a treia, cu toÈ›ii petrecem mult prea multe ore făcând diverse lucruri în faÈ›a unui telefon, a unei tablete, a unui laptop sau a unui TV LG, TV Sony sau de la oricare alt brand. Expunerea prelungită la astfel de dispozitive poate avea urmări serioase asupra sănătății noastre. De la problemele pe care le poate avea de suferit sănătatea noastră fizică È™i până la cele legate de sănătatea emoÈ›ională, să îÈ›i petreci mai multe ore pe zi în faÈ›a unui ecran îÈ›i poate dăuna, aÈ™a că este important să reduci acest timp.
Sigur că, dacă meseria ta este de aÈ™a natură încât eÈ™ti nevoit să stai în faÈ›a unui calculator sau a unui laptop, nu ai prea multe de făcut în acest sens, însă îÈ›i poÈ›i lua pauze, astfel încât ochii tăi să se odihnească È™i tu să faci puÈ›ină miÈ™care, măcar câteva minute pe zi.
Cu atât mai mult, dacă lucrezi în faÈ›a calculatorului, te sfătuim ca atunci când ajungi acasă să reduci cât mai mult timpul petrecut în faÈ›a unui TV LG sau de la oricare al brand sau în faÈ›a unei tablete sau stând pe telefon. Este adevărat că te poÈ›i relaxa uitându-te la un film sau poate jucând un joc pe calculator sau pe telefon, însă totul trebuie făcut cu măsură. Mai mult de o oră, două, nu ar trebui să foloseÈ™ti aceste dispozitive deoarece vederea ta poate avea de suferit È™i la fel poate avea de suferit È™i calitatea somnului tău.
Să vedem care sunt metodele prin care poÈ›i să reduci cât mai mult timpul pe care îl petreci în faÈ›a ecranelor.
1. Ia pauze frecevente
AÈ™a cum spuneam È™i mai sus, dacă eÈ™ti nevoit să lucrezi pe calculator sau pe laptop, este indicat să iei cinci minute de pauză o dată la o oră È™i să faci miÈ™care pentru a îÈ›i relaxa corpul È™i mintea. Dacă lucrezi la birou, în format fizic, poÈ›i face o scurtă plimbare în curtea companiei, iar dacă lucrezi de acasă, poÈ›i ieÈ™i puÈ›in, pentru câteva minute, în faÈ›a blocului sau în faÈ›a casei. Chiar dacă pare ceva minor, crede-ne pe cuvânt că aceste pauze te vor ajuta enorm atât fizic, cât È™i psiho-emoÈ›ional.
2. Practică un hobby
În afară de aceste pauze, poÈ›i să practici mai mult hobby-urile tale, în loc să petreci tot timpul liber în faÈ›a ecranelor. Sigur că nu spune nimeni că nu te poÈ›i relaxa È™i uitându-te la un film în faÈ›a unui tv Sony sau jucându-te jocul tău preferat pe calculator, pe telefon sau pe laptop, însă îl poÈ›i înjumătăți È™i îl poÈ›i înlocui cu practicarea unei pasiuni, care să nu implice ecranele.
3. Petrece mai mult timp cu cei dragi
O altă metodă eficientă de a mai reduce din timpul prea mare de expunere în faÈ›a dispozitivelor electronice este È™i acela de a petrece mai mult timp cu cei dragi È›ie. Fie că este vorba despre momentele pe care le petreci cu familia, fie că ne referim la cele petrecut alături de prietenii tăi, cu siguranță vei fi mult mai mulÈ›umit È™i mult mai fericit dacă vei face acest lucru È™i dacă veÈ›i crea împreună amintiri pe care le veÈ›i putea rememora peste câÈ›iva ani. Indiferent dacă alegeÈ›i să jucaÈ›i un joc de societate, să vă plimbaÈ›i în parc sau să luaÈ›i masa în oraÈ™, toate aceste activități vă vor aduce bucurie È™i mulÈ›umire.
Pune în practică toate aceste sfaturi È™i vei constata că te vei simÈ›i mult mai bine È™i împlinirea ta va fi una mult mai mare față de aceea de a sta în permanență în faÈ›a unor ecrane.