Urmează însă două zile, vineri şi sâmbătă, în care vom avea de înfruntat temperaturi ridicate la care se daugă însă şi un vânt uscat care sporeşte senzaţia de caniculă.
Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, pentru judeţul Botoşani, cod galben pentru ziua de vineri şi cod portocaliu de caniculă pentru ziua de sâmbătă. Vineri, maxima va depăşi 33ºC la umbră în timp ce minima abia va coborî la 19ºC. În aglomerarea urbană, însă, temperaturile vor fi mai ridicate, din cauza betoanelor şi a asfaltului. Sâmbătă, temperaturile vor oscila între 36ºC şi 16ºC, dar din nou- aceste temperaturi se vor înregistra la umbră, în condiţii controlate.
Pe lângă senzaţia de sfârşeală, aceste temperaturi pot decompensa anumite afecţiuni medicale, inclusiv cele cardiace, neurologice sau psihiatrice.
RECOMANDĂRILE MEDICILOR, în vederea prevenirii incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme:
•evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
•dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; •ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
•purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
•pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
•beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
•nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
•evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
•consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
•o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
•evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
•aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
•păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Din fericire, după ziua de sâmbătă, vremea va intra într-un proces de răcorire, maximele urmând să ajunge la 22ºC.
