Iată câteva dintre efectele pe care le poți experimenta, potrivit Healthline:
- Scade nivelul de zahăr din sânge: lipsa aportului alimentar poate duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce poate provoca slăbiciune, senzație de leșin, amețeli și, în cazuri extreme, oboseală sau pierderea cunoștinței. Aceste simptome pot fi mai intense dacă ai hipoglicemie sau diabet;
- Scade energia: fără mâncare, corpul tău va epuiza rapid rezervele de glicogen (glucoză stocată) și va începe să ardă grăsimile pentru energie. Acest lucru poate determina scăderea energiei și a capacității de concentrare;
- Sete accentuată: uneori, senzația de foame poate fi confundată cu setea. Dacă nu mănânci, s-ar putea să ai senzația de sete crescută;
- Senzație de foame intensă: cu cât îți înfometezi corpul mai mult, cu atât vei avea o senzație de foame mai intensă. Poate fi dificil să rezistați senzației de foame și să vă concentrați pe alte activități;
- Scade temperatura corpului: în timpul înfometării, metabolismul tău poate încetini pentru a economisi energie, ceea ce poate duce la o scădere a temperaturii corpului;
- Senzație de greață sau disconfort gastric: unele persoane pot experimenta senzații de greață sau disconfort gastric din cauza stomacului gol;
- Pierderea în greutate: dacă nu mănânci o zi întreagă, poți pierde temporar câteva kilograme din cauza pierderii de apă și a arderii grăsimilor stocate. Această pierdere de greutate este, însă, adesea doar temporară.
Este important de reținut că înfometarea prelungită poate fi dăunătoare pentru sănătate și poate duce la probleme de nutriție și sănătate mai grave.
În plus, este esențială consultarea unui profesionist în domeniul sănătății înainte de a încerca orice tip de post sau restricție alimentară prelungită, susține dcnews.ro.