Nu cu mult timp în urmă, experÈ›ii susÈ›ineau că dormitul pe o suprafață fermă este cel mai bun mod de a-È›i menÈ›ine coloana vertebrală sănătoasă È™i o postură frumoasă. Era pe vremea canapelelor incomode cu arcuri È™i a paturilor metalice cu plase. Invers, dormitul pe o saltea prea moale, a dus adesea la apariÈ›ia osteocondrozei, a herniilor intervertebrale È™i a altor probleme de spate. Cu toate acestea, nu s-a luat niciodată în considerare faptul că un pat prea tare nu poate menÈ›ine corpul în poziÈ›ia corectă, în special în regiunea lombară.
Efectele unei saltele nepotrivite
Mușchii spatelui sunt suprasolicitați, șoldurile și umerii sunt suprasolicitați, iar rezultatul este rigiditatea membrelor, a feselor etc. Aceasta din urmă se datorează unei circulații limfatice și sanguine deficitare.
Astfel, odată cu apariția saltelelor ortopedice moderne, această problemă a fost rezolvată, iar un somn sănătos este acum disponibil pentru toată lumea.
Există o mulÈ›ime de sfaturi despre cum să dormi bine pentru a avea un somn bun. Cu toate acestea, cheia pentru un somn bun este o saltea corect aleasă. Este important de precizat că alegerea doar pe un singur criteriu de mai jos nu va fi corectă È™i este mai bine să fie luate în considerare în complex.
Cum alegi fermitatea saltelei?
Înainte de a cumpăra o saltea, este recomandabil să citeÈ™ti specificaÈ›iile tehnice care sunt de obicei ataÈ™ate fiecărui model È™i scrise în locul cel mai vizibil, cum ar fi duritatea saltelei È™i greutatea maximă indicată pentru un pat. La alegerea saltelei ar trebui să se È›ină cont È™i de următorii factori:
Vârsta È™i duritatea saltelei
AceÈ™ti doi parametri se suprapun. Persoanele mai tinere (până la 27 de ani) sunt sfătuite să doarmă pe un pat ferm. Persoanele cu vârsta sub 50 de ani ar fi mai bine să folosească saltele cu fermitate medie. Iar pentru persoanele de peste 50 de ani - modelele soft.
Greutatea
Un factor important în alegerea saltelei va fi greutatea persoanei care va dormi pe ea.
Persoanele cu greutate mare vor fi sÈ™fătuite să aleagă saltele tari, cele moi È™i mediu-moale vor fi presate, ceea ce va duce la dureri de spate, dureri de gât È™i lombare, ca să nu mai vorbim de durata de viață a saltelei, care va fi sensibil diminuată. Cu toate acestea, există o soluÈ›ie, iar aceasta se obÈ›ine prin construcÈ›ia specială a saltelei. Prin alternarea materialelor de umplutură într-o saltea este posibil să se obÈ›ină diferite proprietăți ortopedice.