Astfel, în zilele de 21, 22 şi 23 iulie, în vestul şi sud- vestul ţării se va confrunta cu un val de căldură, caniculă şi disconfort termic accentuat. Valul de căldură se va extinde în cea mai mare parte a ţării, disconfortul termic va fi în creştere, iar temperaturile maxime se vor situa frecvent între 33 şi 36 de grade.
În Banat, Crişana, jumătatea de vest a Olteniei şi în sud-vestul Transilvaniei, vremea va deveni caniculară, iar temperaturile maxime vor urca spre 37...38 de grade. Pe arii relativ extinse indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. În regiunile nordice, vestice, la deal şi la munte şi pe arii restrânse în restul teritoriului, vor fi intervale în care instabilitatea atmosferică va fi accentuată.
Nici Botoşanii nu scapă de temperaturile ridicate, prognozele arătând că vineri, maxima va urca la 33ºC în timp ce minima va fi de 19ºC. Cerul va fi senin, iar vântul va sufla slab dinspre sud. Sâmbătă, temperaturile vor oscila între 32ºC şi 18ºC. Cerul va fi parţial noros, iar în timpul nopţii de sâmbătă spre duminică se vor semnala furtuni însoţite de descărcări electrice. Acelaşi scenariu se va repeta şi duminică, atunci când temperaturile vor avea valori cuprinse între 30ºC şi 18ºC. Sunt posibile averse duminică după-amiază, iar în timpul nopţii se vor semnala furtuni.
Reamintim recomandările specialiştilor, în vederea prevenirii incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme:
•evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
•dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; •ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
•purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
•pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
•beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
•nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
•evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
•consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
•o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
•evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
•aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
•păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
