Ce faci dacă ai constipație
Bucatele de pe masa de Crăciun sunt, în mare parte, uscate sau puÈ›in zemoase: cârnaÈ›i, caltaboÈ™, tobă, fripturi, sarmale etc. Dacă nu contrabalansăm cu salate È™i supe sau ciorbe, riscul de a ne constipa este mare. În astfel de cazuri, "există cruÈ™in, volbură, senna, cascara, frunza de lotus È™i mai sunt, cu efect laxativ, toate plantele care drenează fierea. De multe ori constipaÈ›ia este cauzată de problemele biliare, fierea nu se eliberează în intestine aÈ™a cum trebuie. Dând o plantă care are efectul de a stimula secreÈ›ia È™i eliberarea bilei se reglează tranzitul intestinal. Ca exemple, amintesc rostopasca, păpădia, sunătoarea, cicoarea. Apoi, o linguriță de ulei de ricin luat pe stomacul gol are efect laxativ asupra organismului", adaugă medicul.
Salate care curăță ficatul
Excesul de grăsimi afectează, în primul rând, ficatul. Ca să-i "uÈ™urăm" munca, putem consuma salate verzi cu păpădie, cicoare, anghinare È™i rostopască, remedii la îndemână, capabile să detoxifice. "Practic, curăță ficatul. Sunt plante cunoscute pentru acÈ›iunea lor tonică, depurativă. La fel de bun este È™i untiÈ™orul sau leurda, lângă care putem să alăturăm o friptură", recomandă Alice Popescu.
Prevenția este cel mai ieftin medicament
Claudia Damoc, terapeut È™i nutriÈ›ionist, este de pă- rere că oamenii trebuie să conÈ™tientizeze că prevenÈ›ia È™i asocierea corectă a alimentelor sunt cel mai bun remediu. "Se pot savura meniurile de Crăciun È™i Anul Nou dacă È›inem cont de asocierile alimentare. Se poate asocia o salată de rucola cu lămâ- ie la o friptură de porc". De asemenea, nutriÈ›ionistul subliniază È™i importanÈ›a probioticelor în procesul de digestie.
Păpădia reduce aciditatea din stomac
"Preventiv, se poate consuma înainte, în timpul sau după masa festivă câte un probiotic sau pastile de anghinare, pă- pădie pentru a È›ine sub control aciditatea din stomac È™i funcÈ›iile hepatice. Important este să fie menÈ›inută alcalinitatea corpului È™i digestia cât mai normală", este de părere specialistul. Avem, însă, la îndemână, È™i alte remedii naturiste. "În cazul în care se ajunge la un disconfort, se poate apela la un suc natural de lămâie, grapefruit sau chia, la pastile de anghinare, păpădie sau un depurativ hepatic", încheie medicul Claudia Damoc.
Cum scapi de kilogramele în plus puse de sărbători
fi plâns că Sărbătorile de Iarnă îngrașă. Dar ce te faci cu kilogramele în plus? Ei, bine, există plante, care ne ajută să ne detoxifiem organismul È™i să scăpăm uÈ™or de ele. "Pot fi consumate plante cu efect diuretic, precum păpă- dia, socul, coada calului, ortosifon împreună cu plante cu efect laxativ, senna, cruÈ™in, cascara, frunza de lotus". Doctorul Alice Popescu avertizează, însă, că plantele cu efect laxativ trebuie È™i ele consumate cu prudență, deoarece pot afecta digestia, în mod special dacă sunt sub formă de capsule. "Diureticele vegetale, care se iau sub formă cu ceai, nu au efect foarte intens È™i astfel pot fi luate pe o perioadă mai îndelungată. Există È™i sub formă de pastile È™i capsule, iar perioada de timp în care pot fi luate sub această formă este specificată pe prospect. Dacă luăm laxative, nu este indicat să consumăm în doze foarte mari È™i nu mai mult de 2-3 săptămâni, pentru că ne putem da digestia peste cap È™i putem provoca o iritaÈ›ie a intestinului.În general, dacă este vorba de planta ca atare, doza este de o linguriță la o cană de apă clocotită pentru infuzie È™i se iau 2-3 căni pe zi", conchide specialistul.
