Cele şase reguli de aur pentru prevenirea infarctului şi a altor boli cardiovasculare

Cele şase reguli de aur pentru prevenirea infarctului şi a altor boli cardiovasculare

Boala de care suferă actorul Florin Busuioc poate fi evitată, la fel ca şi alte afecţiuni cardiovasculare, cu succes de persoanele care urmează şase reguli simple privind stilul de viaţă, potrivit CSID.

Infarctul miocardic este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.

Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt, potrivit Mayo Clinic:

- Renunţarea la fumat

- Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 - 24,9

- Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile

- 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor

- Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi

- Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor. . 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

Compania Națională de Investiții reface Municipalul de la Botoșani! Stadionul va semăna cu celebrul Anfield Stadium, pe care joacă FC Liverpool!

astăzi, 15:55
199

Stadionul din municipiul Botoșani ar urma să fie următorul beneficiar de pe lista celor de la Compania Națională de Investiții, după ce municipalitatea a făcut demersurile necesare pentru cons...

Liceul Sportiv din Botoșani și-a afirmat superioritatea în handbal în fața sucevenilor

astăzi, 15:50
36

Duminică, începând cu ora 11:00, în sala Liceului cu Program Sportiv (LPS) din Botoșani, echipa școlii a înfruntat-o pe cea a LPS Suceava. Meciul s-a încheiat cu victoria botoșănenilor, î...

Mănăstirea Vorona va deschide un muzeu cu peste 200 de cărți bisericești, scrise acum sute de ani

astăzi, 15:34
54

Un muzeu monahal şi al cărţii vechi bisericeşti va fi amenajat la Mănăstirea Vorona, cu peste 1,8 milioane de lei, fonduri guvernamentale obținute de parohie prin Programul Național de Dezvolt...