Expunerea la orice fel de lumină în timpul somnului creÈ™te riscul de obezitate ÅŸi alte probleme grave de sănătate, este concluzia unui studiu recent citat de CNN. Chiar È™i lumina slabă poate perturba somnul, favorizând apariÈ›ia unor afecÈ›iuni precum diabet, obezitate ÅŸi hipertensiune arterială, scrie Digi24.ro.
„Expunerea la orice formă de lumină în timpul perioadei de somn a fost asociată cu un risc crescut de a diabet, obezitate ÅŸi hipertensiune arterială atât la bărbaÅ£ii, cât ÅŸi la femeile în vârstă", a declarat autorul principal al studiului, Phyllis Zee, de la Northwestern University Feinberg School of Medicine din Chicago.
„Oamenii ar trebui să facă tot posibilul să evite sau să reducă la minimum cantitatea de lumină la care sunt expuÅŸi în timpul somnului", a adăugat ea.
Un studiu publicat la începutul acestui an de Zee ÅŸi echipa sa a examinat rolul luminii în somnul adulÅ£ilor sănătoÅŸi în vârstă de 20 de ani. Somnul în timpul unei singure noapÈ›i cu o lumină slabă, cum ar fi un televizor cu sunetul oprit, a crescut glicemia ÅŸi ritmul cardiac al tinerilor în timpul experimentului, potrivit CNN.
Un ritm cardiac ridicat pe timp de noapte s-a dovedit în studii anterioare a fi un factor de risc pentru viitoarele boli de inimă ÅŸi pentru moarte timpurie, în timp ce un nivel mai ridicat al glicemiei este un semn al rezistenÅ£ei la insulină, care poate duce, în cele din urmă, la diabet de tip 2.
Noul studiu, publicat miercuri în revista Sleep, s-a concentrat asupra persoanelor în vârstă care "prezintă deja un risc mai mare de diabet ÅŸi boli cardiovasculare", a declarat într-un comunicat coautorul Dr. Minjee Kim, profesor asistent de neurologie la Åžcoala de Medicină Feinberg a Universităţii Northwestern.
„Am vrut să vedem dacă există o diferenţă în frecvenÅ£ele acestor boli asociate cu expunerea la lumină pe timp de noapte", a spus Kim.
La studiu au participat 552 de bărbaÅ£i ÅŸi femei cu vârste cuprinse între 63 ÅŸi 84 de ani, care au purtat câte un actigraf, un mic dispozitiv purtat ca un ceas de mână care măsoară ciclurile de somn, miÅŸcarea medie ÅŸi expunerea la lumină.
„Măsurăm de fapt cantitatea de lumină la care este expusă persoana cu un senzor pe corp ÅŸi comparăm acest lucru cu activitatea de somn ÅŸi de veghe pe o perioadă de 24 de ore", a spus Zee.
„Ceea ce cred că este diferit ÅŸi notabil în studiul nostru este că avem date cu adevărat obiective cu această metodă".
Zee ÅŸi echipa sa au declarat că au fost surprinÅŸi să constate că mai puÅ£in de jumătate dintre bărbaÅ£ii ÅŸi femeile din studiu au dormit în mod constant în întuneric timp de cel puÅ£in cinci ore în fiecare zi.
„Mai mult de 53% au avut lumină în timpul nopÅ£ii în cameră", a spus ea. „Într-o analiză secundară, am descoperit că cei care aveau o cantitate mai mare de lumină pe timp de noapte erau, de asemenea, cei mai predispuÅŸi să aibă diabet, obezitate sau hipertensiune”.
În plus, a spus Zee, persoanele care dormeau cu niveluri mai mari de lumină erau mai predispuse să se culce mai târziu ÅŸi să se trezească mai târziu, iar "ÅŸtim că cei care dorm târziu tind să aibă, de asemenea, un risc mai mare de tulburări cardiovasculare ÅŸi metabolice".