Pepenele roșu, vedeta verii. Câte beneficii are consumul acestui aliment

Pepenele roșu este, în mod cert, alimentul pe care oamenii îl consumă vara. Este dulce, gustos, răcoritor, sățios. Conținutul mare de apă îl face ideal în zilele și serile caniculare. Pepenele roșu este fructul cu cea mai mare concentrație de licopen din natură, un antioxidant puternic, eficient împotriva cancerului.

Multe persoane consumă pepenele roşu doar ca gustare, însă la câte beneficii aduce corpului, va recomandăm să îl consideraţi vedeta alimentaţiei voastre pe timp de vară, scrie Doctorul Zilei.

 

Dacă copilul nu se prea înghesuie să mănânce spanac sau linte, alimente bogate în potasiu, oferă-i o felie de pepene roşu, în schimb. El este o uriaşă sursă de potasiu, ce ajută muşchii şi funcţiile sistemului nervos, menţine echilibrul electrolitic corespunzător al corpului şi balanţa dintre acid-alcalin în corp şi scade riscul hipertensiunii arteriale.

Beneficiile pepenelui roşu sunt, aşadar, uluitoare. Indiferent câte felii mănânci, cu siguranţă te vei alege cu una din cea mai bogată combinaţie de antioxidanţi ce există în natură.

Pepenele roşu este o sursă excelentă de vitamina A, antioxidantul care ajută la sănătatea ochilor, vitamina C care întăreşte imunitatea şi vitamina B6.

Roşiile au fost mereu considerate o mare sursă de licopen, un foarte puternic antioxidant care luptă împotriva multor tipuri de cancer, îndeosebi a cancerului de prostată sau de sân. Pepenele roşu însă are concentraţie mai mare de licopen decât orice altă legumă sau alt fruct proaspăt.

Pepenele roşu este fructul cel mai bogat în electroliţi, sărurile de sodiu şi potasiu pe care le pierdem prin transpiraţie.

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

Implicarea României în război, cea mai mare temere în rândul românilor: ”Riscurile de securitate sunt reale”!

astăzi, 17:30

Îngrijorarea principală a 4 din 10 români este implicarea țării într-un război, arată cele mai recente date ale Barometrului INSCOP, publicate luni, 9 iunie. „Riscurile de...

Fenomen periculos printre șoferi. Titi Aur explică "metoda Suceava": "Aici sunt cei mai răi din toată țara!"

astăzi, 16:36

România continuă să ocupe o poziție alarmantă în clasamentul Uniunii Europene privind mortalitatea rutieră, situându-se pe primul loc la numărul deceselor cauzate de accidente ...

Botoșănean mort în Italia, era tatăl a două fetițe: „O pierdere cumplită și neașteptată”

astăzi, 15:35

Un grav accident rutier petrecut duminică seară, în jurul orei 18:30, pe via Fontanatetta, între localitatea Pantano și biserica Madonnina din Civitavecchia, a curmat viața lui Cosmin ...