Odată cu zilele de vară au început să apară și cazurile de înec. Medicul atrage atenția că nici cei mai buni înotători nu trebuie să ignore regulile simple atunci când intră în apă.
Medicul Tudor Ciuhodaru a formulat o serie de reguli obligatorii pe care trebuie să le respecți dacă nu vrei să ai probleme.
Avertismentele sunt inclusiv pentru cei care se consideră a fi buni înotători.
Cum poate fi prevenit înecul:
1. Nu vă supraevaluaţi. Apa poate fi înşelătoare chiar şi pentru înotătorii experimentaţi. 90 % dintre înecaţi sunt persoane care au ştiut să înoate, unii chiar buni înotători. Dacă nu ştiţi să înotaţi fiţi atenţi la adâncimea apei, la curenţi sau valuri.
2. Nu înotaţi în zonele de plajă nesupravegheate/neamenajate sau fără persoane în jur.
3. Intraţi treptat în apă. Diferenţa mare de temperatură sau trauma poate duce la deces prin hidrocuţie (şoc termic), traumatism craniocerebral sau lezarea coloanei cervicale, asa că evitaţi plonjările şi udaţi în prealabil faţa, gâtul, ceafa, pieptul, spatele pentru a permite termoreglarea. Evitaţi scăldatul dacă aţi stat mult în soare sau dacă temperatura apei e mai mică de 20 de grade.
4. Supravegheaţi cu atenţie copiii, vârstnicii şi persoanele cu afecţiuni asociate.
5. Nu intraţi în apă imediat după ce aţi consumat alcool, aţi mâncat copios sau după un efort fizic intens.