Medicii recomanda masuri speciale pentru zilele caniculare, in special in cazul persoanelor suferinde de boli cronice. Recomandarile se refera atat la spatiile inchise, cat si la spatiile deschise, in parcuri sau la locul de munca.
In spatii inchise (acasa si la birou):
a) evitati cresterea temperaturii avind grija sa:
- Limitati utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale si a surselor de caldura;
- Acoperiti ferestrele expuse la soare;
- Mentineti inchise toate ferestrele cind temperatura exterioara este mai mare decit cea din spatiul inchis;
- nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 grade.
b) scadeti temperatura avind grija sa:
- aerisiti dimineata devreme sau seara tirziu utilizind curenti de aer;
- reglati aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientala.
In spatii deschise ( pe strada si la locul de munca):
- Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara ,pe cit posibil prin zone umbrite, alternati deplasarea cu repausul in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publica) sau fara expunere directa la soare (corturi, umbrare);
- Purtati haine lejere,subtiri,deschise la culoare ,palarii si ochelari de soare;
- Beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptind aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute;
- Mincati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mincati echilibrat si variat insistind pe produsele cu valoare calorica mica;
- Mentineti legatura cu persoanele in virsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesindu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cite ori au nevoie;
- Evitati deplasarile, aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfasurat in exterior intre orele 11-18;
- Evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase) in cantitate mare intrucit sunt diuretice;
- Evitati alimentele cu un continut mare de grasimi, in special deorigine animala;
- Nu consumati alcool (inclusiv bere ) - va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;
- Nu lasati copilul copilul singur in masina.
In caz de aparitie a manifestarilor legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea, socul hipertermic):
- Odihna in spatiu umbrit si racoros;
- Consum de lichide (apa, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);
- Scaderea temperaturii corpului (udat si ventilat);
- Activitatea fizica se reia dupa cateva ore.
Daca manifestarile nu dispar rapid sau se agraveaza:
- sunati la 112;
- indreptati-va spre cea mai apropiata Unitate de Primire a Urgentelor.
VINE CANICULA- Vezi ce iti recomanda medicul!
Stiri Botosani Thursday, 10 June 2010 ActualitateSpune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
SURSE: Candidatura lui George Simion a fost VALIDATĂ de Curtea Constituțională!
Sunday, 16 March 2025
George Simion poate candida la prezidențiale! Potrivit unor surse citate de Realitatea PLUS, toate cele trei contestații la adresa liderului AUR au fost respinse de Curtea Constituțională. UPDA...
România are cu ce se mândri: Viking, un câine din rasa Mastiff Tibetan, a câștigat titlul mondial!
Sunday, 16 March 2025
Într-o competiție internațională acerbă, unde doar cei mai buni reușesc să se impună, un câine românesc a scris istorie. Viking, un exemplar impresionant al rasei sale, a deve...
Vremuri grele pentru cei care au carduri. Băncile din țara noastră au reintrodus comisioanele pentru retragerile de la propriile bancomate!
Sunday, 16 March 2025
Principalele bănci din țara noastră au luat recent o măsură ce va fi resimțită de majoritatea românilor care au carduri. Dacă până acum retragerile de la bancomatele unităților ...