Profesorul Gary Stoner, specialist in hematologie si oncologie la Ohio State University, SUA, si-a dedicat cariera cercetarii in domeniul cancerului. El a intreprins numeroase studii de laborator si a incercat de-a lungul timpului sa gaseasa cele mai eficiente metode de prevenire, scrie Men`s Health, citat de ziare.com.
Iata cateva dintre recomandarile sale si ale altor specialisti pentru a preveni orice tip de cancer:
Consuma suc de rodie
Sucul obtinut din rodie contine polifenoli, izoflavone si acid elagic, elemente despre care expertii cred ca reprezinta o combinatie fericita in lupta cu cancer.
In cadrul testelor, combinatia din aceste substante a redus marimea tumorii la prostata in cazul cobailor. De asemenea, rodia incetineste mult dezvoltarea cancerului de plamani.
Sucul obtinut din ea este bun si pentru cei care sunt fumatori pasivi si vor sa previna aparitia cancerului.
Nu ocoli afinele
Compusul numit pterostilbena se gaseste in afine si ajuta mai ales in prevenirea cancerului la colon. In cadrul testelor de laborator s-a demonstrat ca riscul de cancer in cazul cobailor a scazut cu 57% dupa opt saptamani de "cura".
In plus, afinele contin multa vitamina C, cercetarile in domeniu aratand ca un nivel ridicat din aceatsa vitamina in corp previne aparitia unor leziuni care le preceda pe cele maligne.
Relaxeaza-te
Cercetatorii de la Universitatea americana Purdue au aratat ca anxietatea poate duce la cancer. In cadrul unui studiu in care au fost examinati 1.600 de barbati timp de 12 ani, jumatate dintre cei care erau de obicei foarte ingrijorati au murit in acest interval. Numai 20% dintre cei optimisti au murit pana la terminarea perioadei dedicate cercetarii.
O strategie de viata buna este sa traiesti "pentru prezent", spune Claire Wheeler, autoarea cartii "10 Simple Solutions to Stress".
Gusta sushi
Acest aliment cu care nu prea multi oameni sunt familiarizati este benefic in lupta cu cancerul. Polifenolii prezenti au micsorat tumorile maligne in cadrul testelor de laborator si cu 43%.
In plus, mancand sushi avem un aport bogat de proteine si ne marim masa musculara.
Iesi la plimbare mai des
Specialistii sustin ca vitamina D este vitala in preventia cancerului, scrie Men`s Health.
Conform unui studiu realizat la Universitatea Creighton si publicat de revista "American Journal of Cinical Nutrition", femeile care au primit un supliment de vitamina D zilnic au avut un risc cu pana la 77% mai mic de a face cancer pe o perioada de patru ani.
Acest beneficiu este valabil si in cazul barbatilor, caci vitamina D ajuta sistemul imunitar sa functioneze la parametri maximi. Ea poate fi obtinuta si natural, in urma expunerii la soare.
Analizele de sange iti pot arata daca ai o cantitate suficienta de vitamina D in corp. In caz contrar, o poti lua si din sardine, somon, precum si din carnea de ren.
Fereste-te de fumul altora
Fumatul pasiv se poate dovedi chiar mai rau decat credeai pentru sanatatea ta. Un studiu aparut recent in revista "American Journal of Public Health" arata ca nefumatorii care lucreaza in locuri in care se gaseste mult fum au in corp o cantitate de trei ori mai mare dintr-o substanta carcinogena denumita NNK.
Nivelul acesteia creste cu cate 6% pentru fiecare ora pe care oamenii o petrec in incaperi toxice de la fumul de tigara, sustine specialistul Michael Stark.
Fa sport
Numeroase studii stiintifice au aratat ca sportul are darul de a preveni orice forma de cancer. O noua cercetare realizata in Norvegia a relevat faptul ca si putin sport practicat de oameni poate sa ii ajute sa previna o maladie precum cancerul. Cercetarea a luat in calcul 29.110 oameni si a aparut in revista "International Journal of Cancer".
Conform acesteia, barbatii care au facut sport o data pe saptamana au avut un risc cu 30% mai mic de a face cancer la prostata fata de ceilalti. Cresterea frecventei, a intensitatii si a duratei inseamna si o reducere mai mare a probabilitatii de a face cancer.
Mai mult seleniu
Aceasta substanta este renumita pentru capacitatea de a lupta cu temuta boala. Barbatii care au primit un supliment de seleniu pe o peroada de 4,5 ani au redus riscul de cancer la prostata cu 92%.
Totusi, o cantitate prea mare de seleniu nu este buna, caci acesta poate creste riscul de cancer de orice fel cu 88%.
Nivelul de seleniu din corp se poate masura dupa unghiile de la picioare, prin analize speciale facute de experti. Seleniul ajunge in organism si prin cereale, ton, alune si carne.
