Seminte incredibil de sanatoase, pe care nu le consumi

Nu foarte multa lume mananca seminte, desi acestea contin vitamine, minerale, fibre si proteine.

Iata care sunt cele mai sanatoase asemenea alimente, potrivit Rodale:

Semintele de dovleac

Semintele de dovleac sunt bogate in proteine, fier si zinc, fiind si o sursa excelenta de magneziu, un mineral care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, la construirea unor oase mai puternice si la reducerea stresului.

Ele sunt bune pentru barbati si din alt punct de vedere, avand multi fitosteroli. Acestia amelioreaza simptomele prostatei marite si dificultatile in urinare.

Seminte de susan

Semintele de susan sunt bogate in calciu, magneziu, fier si zinc, putand fi adaugate in salate, sandvisuri sau peste cereale, dimineata. In plus, batoanele din susan sunt niste gustari excelente, conditia sa nu contina prea mult zahar.

Seminte de canepa

Canepa este o sursa excelenta de aminoacizi, de care corpul tau are nevoie pentru a crea muschi si a asimila bine proteinele. Ei iti imbunatatesc si sistemul imunitar si iti protejeaza inima de boli. Pot fi presarate peste cereale, iaurt si terci de ovaz.

Seminte de papaya

Daca iti plac semintele de rodii, cu siguranta te vor incanta si cele de papaya. Acestea sunt pline de acid oleic si palmitic, ambii acizi prevenind cancerul si detoxifiind ficatul.

 

 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

Instanța i-a interzis să se apropie de propria mamă, bărbatul nu a respectat ordinul și a fost săltat de polițiști!

astăzi, 12:20

În cursul zilei de sâmbătă, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 4 Dorohoi au emis ordonanță de reținere pentru 24 de ore, pe numele unui tânăr de 31 de ani...

VIDEO - Botoșănenii care s-au întors acasă după șapte ani de ”străinătate”!

astăzi, 11:55

Ioana și Sebastian au plecat în Italia „ca într-o excursie”, dar au rămas 7 ani. Au dobândit multe cunoștințe în viticultură și gastronomie, dar și curajul d...

RAR avertizează: Mașini cu posibile probleme la sistemele airbag, se recomandă mersul în service! (Foto)

astăzi, 11:30

Registrul Auto Român (RAR) recomandă posesorilor de autovehicule să acceseze în cel mai scurt timp platformele de informare ale producătorilor auto sau să se prezinte în rețeaua...