Arsurile la stomac, resimtite in partea superioara a abdomenului, sunt un simptom al unei tulburari a stomacului, cunoscuta sub numele de reflux gastro-esofacian. Aceasta apare in urma cresterii cantitatii de suc gastric, care ajunge sa urce din stomac in esogaf. Aproximativ 90% dintre persoane sufera arsuri la stomac in anumite momente din viata.

Persoanele care au frecvent arsuri la stomac ar trebui sa consulte un medic specialist. Schimbarea stilului de viata are un rol important in aceste cazuri, ducand la eliminarea, in timp, a arsurilor stomacale.

Cauzele arsurilor la stomac:

•mesele copioase
•stresul
•somnul agitat
•consumul excesiv de alimente picante, bauturi alcoolice si acidulate

Recomandari:

•nu va intindeti in pat imediat dupa masa, ci abia dupa doua ore
•dupa masa faceti un pic de miscare, acest lucru va ajuta stomacul sa sintetizeze mai bine alimentele
•mancati putin si des
•mestecat mancarea cat puteti de bine
•incercati sa dormiti pe partea stanga, aceasta pozitie va ameliora senzatia neplacuta produsa de arsura

Cand aveti arsuri la stomac este bine sa evitati rosiile, usturoiul si ceapa, menta, branza grasa, nucile, chips-urile si snacks-urile, cofeina, alcoolul, bauturile acidulate, prajelile, carnea grasa fiarta, otetul din salata, lamaia din limonada, grepfrutul sau marele.

Puteti opta, in schimb, pentru alimente bogate in proteine (carne, peste, pasare), lactate (lapte, branza slaba, produse degresate) si fructe, indicate fiind bananele.

 

MedLive.ro