Intotdeauna este mai bine sa previi decat sa tratezi, asa ca daca vrei sa ai o inima sanatoasa trebuie in primul rand sa ai grija de sanatatea arterelor, arata sanatate.ele.ro.
Dr. Oz iti recomanda cateva alimente minunate care previn infundarea arterelor.
Sucul de merisoare
Sucul de merisoare este excelent pentru sanatatea inimii, deoarece contine polifenoli si flavonoide care curata arterele de depunerile grase si impiedica, astfel, infundarea vaselor de sange. Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de merisoare reduce nivelul colesterolului rau, precum si tensiunea arteriala.
Strugurii rosii
Strugurii rosii previn, la randul lor, blocarea arterelor, intrucat cresc nivelul de oxid nitric din sange. Oxidul nitric contribuie la dilatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Trebuie sa stii ca strugurii rosii contin o multime de antioxidanti esentiali pentru sanatatea organismului. Dintre acestia, se remarca pterostilbenele, care contibuie la reducerea depunerilor de grasimi pe vasele de sange.
Kiwi
Kiwi este un fruct delicios, care iti potoleste pofta de dulce, dar in acelasi timp are grija si de sanatatea inimii tale. La fel ca celelalte alimente recomandate de Dr Oz, kiwi previne infundarea arterelor, imbunatateste circulatia sangelui si formeaza o pelicula protectoare pe vasele de sange, astfel incat grasimile nesanatoase nu mai au nicio sansa sa se depuna pe ele.
Dr Oz spune ca 3 fructe de kiwi consumate zilnic ofera organismului cantitati importante de potasiu, un mineral care combate retentia apei in organism, scade tensiunea arteriala si previne formarea cheagurilor de sange in interiorul arterelor.
Pepenele galben
Lista de alimente care previn infundarea arterelor se incheie cu deliciosul pepene galben. Dr Oz il recomanda tuturor persoanelor care isi doresc sa aiba o inima sanatoasa, deoarece contine adenozina, un compus care contribuie la dilatarea vaselor de sange. Cand arterele sunt dilatate, au mai multa flexibilitate si pompeaza mai usor sangele catre inima.
De asemenea, pepenele galben este bogat in minerale (magneziu, potasiu) care scad tensiunea arteriala si ajuta arterele sa transporte sangele in mod corespunzator catre inima ta.
Tu obisnuiesti sa consumi aceste alimente propuse de Dr. Oz pentru a preveni infundarea arterelor?
