Este foarte important să mănânci sănătos È™i să ai grijă de tine nu doar pentru piele strălucitoare, păr bogat È™i unghii puternice, ci pentru întreg organismul, inclusiv pentru colon. În intestinul gros se găsesc miliarde de bacterii - ce compun flora intestinală - care ajută la buna funcÈ›ionare a acestuia, iar obiceiurile rele pot determina un dezechilibru al florei intestinale. Vezi care sunt acestea:
Nu mănânci fructe È™i legume
Fructele È™i legumele proaspete sunt bogate în fibre, ce ajută tractul digestiv È™i eliminarea materiilor fecale. Dacă nu È›i-ai făcut un obicei din a mânca fructe È™i legume proaspete, riÈ™ti să devii constipată, iar constipaÈ›ia poate determina apariÈ›ia disfuncÈ›iilor la nivelul colonului. Ca să nu îÈ›i distrugi colonul, ar trebui să mănânci fructe È™i legume proaspete zilnic, măcar o dată pe zi.
Prea mult gluten
Glutenul se găseÈ™te în cereale, în special în grâu. Acesta poate irita stomacul È™i intestinele È™i poate duce la inflamarea lor. Un consum ridicat de gluten îÈ›i poate distruge colonul, în timp. AÈ™adar, ar trebui să limitezi consumul de pâine, dar È™i produsele procesate, deoarece au în componență mulÈ›i conservanÈ›i È™i aditivi - ce conÈ›in gluten.
Zahărul îÈ›i poate distruge colonul
Oamenii de È™tiință au descoperit că produsele alimentare care conÈ›in mult zahăr - dulciurile, batoanele energizante, chips-uri È™i sucurile - pot distruge flora intestinală a colunului È™i cresc îngrijorător de mult riscul apariÈ›iei cancerului colo-rectal.
Nu bei destulă apă
Este foarte important să bei multă apă ca să te hidratezi, fie vară, fie iarnă. Apa nu ajută doar la exterior, ci È™i în interior: grăbeÈ™te metabolismul când o bei dis-de-dimineață, ajută în cazul gastritei È™i al colonului iritabil È™i scade riscul constipaÈ›iei (care poate provoca numeroase probleme la nivelul colonului, de la dezechilibre ale florei intestinale È™i până la hemoroizi È™i fisuri anale).
Nu consumi probiotice
Dacă vrei să ai un colon sănătos trebuie să consumi È™i alimente care ajută flora intestinală, în special dacă ai observat că de la o vreme fie eÈ™ti constipată, fie ai scaun lichid adesea. În acest caz ar trebui să bei kefir È™i să mănânci brânzeturi crude È™i iaurturi ce au în componență probiotice. O altă soluÈ›ie ar fi să mergi la medicul de familie care să îÈ›i prescrie capsule cu probiotice pentru refacerea florei intestinale.
unica.ro
