de Libertatea pentru femei, 27 Decembrie 2013
Dacă şi anul acesta ai mâncat peste măsură, iar acum resimţi efectele indigestiei, află cum poţi să te tratezi!
Indigestia, cunoscută în termeni medicali sub numele de dispepsie nonulceroasă, iar în termeni populari drept "durere de burtă", este acea senzaţie de durere sau de arsură în partea superioară a abdomenului, care apare în general însoţită de stări de greaţă, senzaţie de balonare şi uneori de stări de vomă şi diaree.
Chiar dacă indigestia poate fi rezultatul unei boli, cum ar fi de exemplu ulcerul în tractul digestiv, cel mai frecvent ea este declanşată de consumul excesiv de alimente cu un înalt conţinut de grăsimi, de ingurgitarea rapidă sau de stresul cotidian.
Factori care îţi pot cauza indigestie
- excesele alimentare
- consumul de antibiotice şi analgezice
- ulcerul gastric sau cel duodenal
- gastrita (iritarea stomacului)
- regurgitarea sau refluxul acidului din stomac
- inflamarea vezicii biliare (colecistul)
- intoleranţa la lactoză (incapacitatea de a digera lactoza, un zahăr al laptelui şi al produselor lactate)
- aerofagia (senzaţia de disconfort, de "prea plin" apărută după masă, datorită înghiţirii aerului în timpul alimentaţiei, odată cu alimentele)
- gimnastica efectuată după masă (pentru mai multă siguranţă este mai bine să faci exerciţii înainte de a mânca sau după cel puţin o oră de la masă)
- stresul sau depresia
- fumatul
- consumul excesiv de alcool
Cum recunoşti indigestia
Simptomele indigestiei pot apărea la fiecare individ în parte în mod diferit.
Cele mai des întâlnite sunt următoarele: durere în partea superioară a abdomenului, tulburări intestinale puternice, stare de greaţă, lipsă de poftă de mâncare, diaree.
Dacă indigestia este acompaniată de stări de vomă, pierdere în greutate, dificultăţi de respiraţie, oboseală, slăbire a organismului, durere de cap şi de picioare, transpiraţie sau durere care iradiază în alte părţi ale corpului, problema poate fi mai gravă. În acest caz consultă medicul de familie pentru diagnostic.
Uneori, indigestia poate provoca şi colică biliară. Aceasta se manifestă prin durere în partea dreaptă sus a stomacului, iar uneori poate iradia şi în spate.
Metode de tratament pentru indigestie
1. Tratamentul cu medicamente antiacide, antiemetice sau antispastice împotriva acidităţii sporite de la stomac.
2. Evitarea alimentelor şi a situaţiilor de stres care îţi pot cauza indigestie. De asemenea, dacă eşti fumătoare încearcă să te laşi de fumat sau cel puţin evită să fumezi dimineaţa pe stomacul gol.
3. Medicaţia recomandată de către un specialist în urma constatării stării tale generale de sănătate, a stadiului de avansare al indigestiei şi toleranţei tale la anumite medicamente (cum ar fi colebil, anghirol, metoclopramid), procedee sau terapii.
Cum poţi preveni indigestia
- Evită alimentele grase, cu mirodenii şi alimentele care produc aciditate cum ar fi ciocolata, ceapa şi roşiile.
- Renunţă la băuturile carbogazoase, cafeină şi alcool.
- Nu consuma cantităţi mari de mâncare.
- Mestecă încet toată mâncarea.
- Evită toate activităţile care presupun tragerea aerului în piept, mai ales fumtatul.
- Nu te culca cu stomacul plin, ci lasă să treacă cel puţin două ore după cină.
- Controlează-ţi stresul.
- Fă-ţi un orar fix de somn.
- Evită siesta! După o masă copioasă ieşi cel puţin 15-20 de minute la plimbare.
- Nu sări niciodată peste micul dejun şi nici peste masa de prânz.
Unica.ro
