Cum scapam de astenia de primavara?
Stiri Botosani Sunday, 1 March 2009 ActualitateIn acest context, incercati sa eliminati noptile pierdute si sa va alcatuiti un meniu alimentar echilibrat si sanatos. Nu sariti peste micul dejun!
Studiile arata ca romanii nu sunt familiarizati cu aceast masa, peste care sar cu usurinta. Chiar daca nu aveti pofta de mancare, cu noaptea in cap, incercati sa consumati fulgi de ovaz, cereale cu lapte, caise uscate sau un iaurt cu fructe.
Consumati fructe si legume! Cruditatile reprezinta elementele de baza a unei alimentatii sanatoase. Chiar daca nu sunteti innebuniti dupa "verzituri", acestea sunt mult mai sanatoase si reprezinta o sursa inepuizabila de energie.
Inlocuti biscuitii, ciocolata sau napolitanele cu portocale, mandarine sau mere. In acelasi timp, puteti consuma alune, fistic si legume precum sfecla sau pastarnacul, preparate la cuptor. O alta solutie o reprezinta si fructele uscate.
Consumati lactate! Produsele lactate sunt bogate in proteine si vitaminele A si B 12. Acestea reprezinta si o sursa de calciu, care va ajuta sistemul osos. Acestea intaresc sistemul imunitar si va feresc de racelile caracteristice acestui sezon.
Nu pierdeti noptile! Trebuie sa va odihniti circa 8 ore pe noapte, pentru o odihna eficienta a sistemului nervos. "Noptile albe" creeaza un dezechilibru al sistemului nervos, iar oraganismul va face fata tot mai greu la provocarile cotidiene.
Plimbati-va si faceti sport! Chiar daca sunteti tentat sa leneviti si sa fiti foarte putin activ, iesiti la plimbare. Vremea se imbunatateste si veti putea frecventa parcurile si gradinile orasului in care locuiti.
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Şoferii îşi vor putea lua numere de înmatriculare personalizate. Unele costă 5.000 de euro!
Numere de înmatriculare de toţi banii. Şoferii din România care îşi doresc plăcuţe care să-i scoată din rând - cu inițiale, simboluri sau tot felul combinații să nu t...
Municipiul Botoșani cere Guvernului acordul pentru un împrumut ca să poată asigura energia termică în acest sezon rece!
Cabinetul Bolojan analizează, în ședința de astăzi, un proiect de Ordonanță de Urgență a Guvernului, inițiat de Ministerul Dezvoltării, Lucrărilor publice și Administrației, prin ca...
Tragedie: Botoșănean ars de viu în casa cuprinsă de flăcări! (Video)
Nenorocirea s-a întâmplat în orașul Ștefănești. Vecinii au observat flăcările și au sunat după ajutor. La fața locului s-au deplasat, în cel mai scurt timp, două e...
Newsletter
Abonează-te la Newsletter-ul Stiri Botoșani pentru a fi la curent cu cele mai noi știri și reportaje!
© 2025 WEB EMOTION SRL | Toate drepturile rezervate.
Web Emotion, Live.Botosani.ro, Botosani.ro Stiri.Botosani.ro si logo-urile acestora sunt marci inregistrate ale Web Emotion. Toate celelalte marci sunt proprietatea companiilor detinatoare. Reproducerea continutului din acest site este permisa numai cu acordul Web Emotion.
Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Despre Cookie-uri
Pagină generată în 0.93 secunde
Acest website foloseşte cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Apăsând Accept sau navigând pe acest website, ești de acord să permiți colectarea de informații prin cookie-uri sau tehnologii similare. Mai multe detalii despre cookie-uri aici