De asemenea, populatia este sfatuita să regleze aparatul de aer condiÅ£ionat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală, să poarte pălării de soare, haine lejere ÅŸi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Pe parcursul zilei sunt indicate duÅŸuri călduÅ£e, consumul, zilnic, între 1,5-2 litri de lichide, fără a aÅŸtepta să apară senzaÅ£ia de sete, iar în perioadele de caniculă un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute ÅŸi evitarea băuturilor alcoolice ÅŸi cu un conÅ£inut ridicat de cofeină.
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirii copiilor
Pentru sugari ÅŸi copiii mici trebuie realizat un ambient cât mai normal, ferit de caldură, umiditate excesivă ÅŸi curenÅ£i de aer, hidratarea va fi corespunzătoare, iar mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită. Copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuÅ£e din materiale textile, vegetale, comode ÅŸi nu va fi scos din casă decât în afara intervalelor caniculare din zi ÅŸi obligatoriu având capul acoperit.
Copiii vor primi apă plată sau ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete ÅŸi foarte bine spălate. Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător, cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă, evitând consumul de cafea sau alcool.
O atenÅ£ie deosebită trebuie acordată condiÅ£iilor de igienă atât pentru copil, cât ÅŸi pentru mamă. Copilul va fi schimbat cu hăinuÅ£e sau scutece curate ÅŸi uscate, iar mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia, copilul fiind îmbăiat cel puÅ£in odată pe zi ÅŸi obligatoriu seara la culcare. Copiilor preÅŸcolari li se vor face duÅŸuri cu apă la temperatura camerei.
Pentru copiii aflaÅ£i în tabere se recomandă asigurarea unor condiÅ£ii corespunzătoare de cazare, respectarea normelor de igienă în ce priveÅŸte alimentaÅ£ia, hidratarea corespunzătoare, supravegherea în timpul scăldatului ÅŸi la locul de joacă.
Recomandări pentru persoanele vârstnice
- crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- hidratare corespunzatoare cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe;
- alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete;
- se vor consuma numai alimente proaspete;
- este interzis consumul de alcool ÅŸi cafea în timpul caniculei;
- se va evita circulaÅ£ia în perioadele de vârf ale caniculei;
- bolnavii cronici îÅŸi vor continua tratamentul conform indicaÅ£iilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecÅ£iuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaÅ£ie să consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiÅ£iile existente.
