Ai nevoie de o cură bogată în calciu, vitamina D, Omega 3 ÅŸi în licopen, care să-Å£i fortifice sistemul osos ÅŸi să refacă cartilajul articulaÅ£iilor?
Sucul de roÅŸii previne osteoporoza
Bucătăresele care se respectă nu duc lipsă de suc sau de pastă de tomate. Pe lângă gustul bun pe care-l dau mâncărurilor, sunt ÅŸi foarte sănătoase.
Consumul zilnic de suc de roÅŸii scade riscul instalării osteoporozei. Două pahare pe zi cu suc de roÅŸii conÅ£in 15 mg de licopen, suficient pentru fixarea calciului în oasele fragile ÅŸi pentru întărirea lor.
Pulbere cu coji de ouă şi miere
Vitamina D ajută la absorbÅ£ia calciului în oase. O poÅ£i lua din ouă ÅŸi din fructe uscate ca migdalele, fisticul ÅŸi seminÅ£ele de floarea-soarelui.
Cum se prepară: ÎÅ£i trebuie coji de ouă, pe care le speli bine, le laÅŸi la uscat, le macini ÅŸi apoi le amesteci cu miere.
Cantitatea de miere trebuie să fie egală cu praful rezultat din coji. LaÅŸi amestecul la macerat ÅŸapte zile ÅŸi iei câte o lingură dimineaÅ£a, înainte de micul dejun.
Miezul de nucă fortifică oasele
Nucile sunt benefice pentru sănătatea oaselor. Miezul de nucă se foloseÅŸte fărâmiÅ£at bine, altfel stomacul nu reuÅŸeÅŸte să-l digere. Nucile conÅ£in acizi Omega 3, care contribuie la reÅ£inerea calciului în oase.
Cum se prepară: Amesteci un pahar cu miez de nucă pisat cu stafide, caise uscate ÅŸi cu 300 g miere. Iei câte o lingură de trei ori pe zi, înainte de masă. La fel de bun este ÅŸi un amestec format din cantităţi egale de miez pisat, caÅŸcaval ras ÅŸi stafide.
Mărarul, sursă de calciu
Åžtiai că seminÅ£ele de mărar au cea mai mare concentraÅ£ie de calciu dintre toate alimentele? O linguriţă cu seminÅ£e conÅ£ine mai mult calciu decât o cană cu lapte. Tinctura de mărar înlătură durerea ÅŸi stimulează regenerarea Å£esutului cartilaginos.
Cum se prepară: Peste 100 ml de alcool de 50 de grade, adaugă trei linguriÅ£e de pulbere de mărar. LaÅŸi la macerat nouă zile, după care filtrezi. Tratamentul durează 21 de zile. Bea de trei ori pe zi, înainte de mese, câte o linguriţă dizolvată în 100 ml de apă.
clickpentrufemei.ro
