Ai nevoie de o cură bogată în calciu, vitamina D, Omega 3 şi în licopen, care să-ţi fortifice sistemul osos şi să refacă cartilajul articulaţiilor?
Sucul de roşii previne osteoporoza
Bucătăresele care se respectă nu duc lipsă de suc sau de pastă de tomate. Pe lângă gustul bun pe care-l dau mâncărurilor, sunt şi foarte sănătoase.
Consumul zilnic de suc de roşii scade riscul instalării osteoporozei. Două pahare pe zi cu suc de roşii conţin 15 mg de licopen, suficient pentru fixarea calciului în oasele fragile şi pentru întărirea lor.
Pulbere cu coji de ouă şi miere
Vitamina D ajută la absorbţia calciului în oase. O poţi lua din ouă şi din fructe uscate ca migdalele, fisticul şi seminţele de floarea-soarelui.
Cum se prepară: Îţi trebuie coji de ouă, pe care le speli bine, le laşi la uscat, le macini şi apoi le amesteci cu miere.
Cantitatea de miere trebuie să fie egală cu praful rezultat din coji. Laşi amestecul la macerat şapte zile şi iei câte o lingură dimineaţa, înainte de micul dejun.
Miezul de nucă fortifică oasele
Nucile sunt benefice pentru sănătatea oaselor. Miezul de nucă se foloseşte fărâmiţat bine, altfel stomacul nu reuşeşte să-l digere. Nucile conţin acizi Omega 3, care contribuie la reţinerea calciului în oase.
Cum se prepară: Amesteci un pahar cu miez de nucă pisat cu stafide, caise uscate şi cu 300 g miere. Iei câte o lingură de trei ori pe zi, înainte de masă. La fel de bun este şi un amestec format din cantităţi egale de miez pisat, caşcaval ras şi stafide.
Mărarul, sursă de calciu
Ştiai că seminţele de mărar au cea mai mare concentraţie de calciu dintre toate alimentele? O linguriţă cu seminţe conţine mai mult calciu decât o cană cu lapte. Tinctura de mărar înlătură durerea şi stimulează regenerarea ţesutului cartilaginos.
Cum se prepară: Peste 100 ml de alcool de 50 de grade, adaugă trei linguriţe de pulbere de mărar. Laşi la macerat nouă zile, după care filtrezi. Tratamentul durează 21 de zile. Bea de trei ori pe zi, înainte de mese, câte o linguriţă dizolvată în 100 ml de apă.
clickpentrufemei.ro
