Poti afla usor pe baza tabelului greutatea pe care trebuie sa o ai in raport cu inaltimea. Pentru a fi sanatos, greutatea trebuie sa fie cuprinsa intre valorile corespunzatoare.
Pentru a atinge o greutate ideala, multi doctori recomanda calcularea Indexului masa-corp (BMI) .
BMI = G/ I2
unde G = greutatea exprimata in Kg si I= inaltimea exprimata in metri.
Rezultate:
sub 19 - subponderal
intre 19-25 - greutate normala
intre 26-29 - supraponderal
intre 30-39 - obez
peste 40 - foarte obez