Inima este unul dintre cele mai importante organe din corp, iar sănătatea ei este vitală pentru o bună funcționare a celorlalte organe. O sănătate precară a inimii aduce o multitudine de complicații.
Bolile de inimă nu sunt uÈ™oare, însă da, există multe tratamente care pot ajuta pacienÈ›ii să îÈ™i È›ină boala sub control. Dar medicii nu mai contenesc să reamintească oamenilor că prevenÈ›ia rămâne cel mai bun tratament.
Sunt multe obiceiuri care ne îmbolnăvesc inima, iar cele mai dăunătoare au fost reiterate într-un top 4 al site-ului de sănătate webmd.com, ne spune Doctorul Zilei.
Iată care sunt cele mai mari rele când vorbim de sănătatea inimii
Sedentarismul. Este foarte dăunătoare lipsa de miÈ™care È™i este important să faceÈ›i cumva să aveÈ›i miÈ™care fizică cel puÈ›in 30 de minute pe zi. Fie că este plimbare, urcat scările, mers cu bicicleta, înot sau clase speciale dedicate.
AlimentaÈ›ia defectuoasă. Este vital să integraÈ›i în mesele zilnice vitamine, fructe, legume È™i grăsimi bune, care se asimilează din nuci, peÈ™te, ulei de măsline, avocado.
Fumatul poate fi declarat inamicul sănătății în general. Efectele sale sunt dezastruoase pentru toate organele din corp. Renunță de azi la fumat, nu mai amâna.
Excesul de alcool. Un pahar pe zi cu vin roÈ™u sec sau cu bere pot fi chiar benefice pentru sănătate, potrivit multor studii. Însă excesul dăunează grav sănătății, poate creÈ™te nivelul colesterolului È™i al tensiunii arteriale.
ȘtiÈ›i deja toate aceste recomandări, însă este important să le urmaÈ›i, sunt simple È™i uÈ™or de realizat. AlimentaÈ›ia conÈ™tientă È™i iubirea față de noi înÈ™ine ne pot ajuta în acest drum de preÈ›uire a sănătății noastre.