”Știați că mersul pe jos poate reduce riscul de deces?”, este întrebarea cu care ne provoacă dr. Ruxandra Toderiţă, medic specialist cardiolog din Botoșani.
Potrivit medicului, un studiu care a inclus 226.889 de subiecți a arătat că, indiferent dacă parcurgem mai puțin de 5.000 de pași pe zi, creșterea numărului de pași este asociată cu o reducere a riscului de deces.
Cel puțin 3.867 de pași pe zi reduc riscul de deces de orice cauză.
Cel puțin 2.337 de pași pe zi reduc riscul de deces de boala cardiovasculară.
”Beneficiile cresc odată cu numărul de pași: fiecare 500-1.000 de pași suplimentari aduc mai multe beneficii pentru sănătate”, spune medicul botoșănean.
Astfel, parcurgerea a 1.000 de pași suplimentari pe zi a fost asociată cu o reducere de 15% a riscului de deces din orice cauză.
Iar parcurgerea a 500 de pași suplimentari pe zi a fost asociată cu o reducere de 7% a riscului de deces din cauza bolii cardiovasculare.
”Interesant este faptul că beneficiile continuă să crească chiar și când depășiți 20.000 de pași pe zi. Nu există încă o limită superioară cunoscută! Ieșiți la o plimbare astăzi și faceți primii pași spre o viață mai sănătoasă!”, este sfatul medicului Ruxandra Toderiţă.