Câte OUĂ pe zi are voie să mănânce un copil

Urmează o perioadă de sărbătoare, de mese multe alături de familie și prieteni și foarte mulți părinți își lasă copiii să se înfrupte din toate bunătățile, pe motiv că este sărbătoare și au voie din toate.

Este adevărat, greu poți rezista meselor îmbelșugate, însă copiii cu atât mai mult pot fi victimele supraalimentării, atentioneaza Doctorul Zilei.

Ca în orice lucru pe lumea asta, moderația este cheia. Există anumite nedumeriri ale mămicilor dacă ouăle se socotesc doar când sunt mâncate întregi. Este bine să le socotim și pe cele adăugate în cozonaci, pască sau drob?

 

Da, absolut că se socotesc toate.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteină și un aliment foarte bun în alimentația copilului. Dieteticienii nu mai blamează de mult timp oul ca fiind responsabil pentru ridicarea colesterolului. Un ou are multiple beneficii: proteină, fier, minerale și vitaminele B.

Copiii între 9 și 13 ani pot mânca între 2 și 4 ouă pe zi, dacă nu mai există altă sursă de proteină. Dar nimeni nu vrea să îi acopere porția de proteine copilului cu un singur aliment. Așadar, în mod normal 1 ou pe zi este suficient. În cazul mesei de Paște, 1 ou fiert este cel mai indicat, întrucât este greu de crezut că un copil va rezista cozonacului sau feliei de Pască.

Ideal ar fi ca părinții să le porționeze bucatele, pentru ca cei mici să nu se simtă frustrați, să guste din toate, dar în cantități infime.

Iar ciocnirea ouălor este o activitate foarte distractivă, dar nu trebuie să și mănânci câte ouă ciocnești.

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

Papa Francisc a fost înmormântat în prezența a peste 400.000 de oameni care și-au luat rămas bun de la liderul Bisericii Catolice: „A fost un papă printre oameni”

astăzi, 17:58

Papa Francisc a fost înmormântat astăzi, 26 aprilie, la cinci zile de la moartea sa, într-o ceremonie la care au luat parte sute de mii de credincioși. Oamenii s-au adunat în...

FC Botoșani se duelează în deplasare cu Gloria Buzău, victorie vitală pentru „roș-alb-albaștri”!

astăzi, 17:15

Partida Gloria Buzău – FC Botoșani va avea loc duminică, 27 aprilie 2025, ora 14:30, în Crâng. Duelul se va disputa în cadrul rundei a VI-a din play-out-ul SuperLigii și va...

Amenzi aplicate de jandarmi botoșănenilor care au încins grătarele în cimitir!

astăzi, 16:15

Nerespectarea legislației privind activitățile de picnic s-a soldat în această dimineață cu aplicarea de către jandarmii botoșăneni a cinci sancțiuni contravenționale, în valoar...