Superalimente pe care le ocolim
Stiri Botosani Thursday, 7 June 2012 ActualitateCe inseamna un superaliment? Trebuie sa respecte cateva conditii: sa fie accesibile, sa aiba gust bun, sa contina minerale si vitamine si sa fie cat mai curate din punct de vedere biologic. Lista cu superalimente nu inseamna doar somon, afine si migdale, scrie webmd.com, citat de ziare.com.
Fasolea boabe si lintea sunt doua dintre cele mai sanatoase legume uscate. Sunt utile pentru aportul lor mare de proteine vegetale, pentru capacitatea de a scadea colesterolul, prin cantitatea mare de fibre pe care o au. Sunt satioase si bogate in minerale, vitamine si fibre.
Pepenele este fructul verii. Este plin de apa, de zaharuri sanatoase si este un de real beneficiu rinichilor si nu numai. Are multa vitamina A si C, ceea ce il face ideal vara.
Cartofii dulci. Daca nu i-ai inclus inca, in mod constant, in alimentatie afla ca reprezinta un superaliment. Cartofii dulci reprezinta una dintre cele mai importante surse de vitamina A. Contin minerale si se pot prepara in cele mai variate moduri, iar gustul lor este cu totul special.
Varza rosie este un superaliment pe nedrept ocolit. Este bogata in vitamina A si C. In plus, are foarte putine calorii. Combina varza rosie cu alte legume in salate delicioase. Adauga suc de lamaie sau otet basamic si pregateste pentru salatele de varza sosuri usoare cu iaurt si mustar. Sunt delicioase si foarte sanatoase. Varza rosie este o sursa de fibre si este foarte bogata in antioxidanti.
Vara avem la discretie rosii. Acestea contin unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali, licopenul, un adevarat medicament cu zeci de indicatii. Nu uita faptul ca beneficiile pe care licopenul le aduce sanatatii cresc exponential daca rosiile sunt tratate termic. Deci foloseste cu incredere conservele, bulionul, pune rosii in mancarurile gatite si nu ocoli niciodata o supa care le are ca baza, bine fiarta inainte.
Iaurtul grecesc este un aliment ideal vara. Toate iaurturile sunt foarte sanatoase, continand calciu, proteine si potasiu, dar si zinc si vitaminele B6 si B12. Iaurtul grecesc are in schimb o textura mai groasa, mai multe culturi probiotice si are mai putina lactoza, dar si un continut dublu de proteine fata de iaurturile clasice.
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Jucător de la FC Botoșani, convocat la naționala Moldovei în calificările Cupei Mondiale 2026 cu Israel și Norvegia!
Jucătorul FC Botoșani, Ștefan Bodișteanu, a fost convocat în lotul Echipei Naționale pentru partidele pe care selecționata Moldovei le va susține la începutul lunii viitoare î...
Botoșănean reţinut pentru 24 de ore, după ce a fost depistat beat la volan şi fără să dețină permis!
La data de 25 august 2025, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 9 Vlăsinești au emis ordonanță de reținere pentru 24 de ore, pe numele unui tânăr, de 21 de ani, din com...
Noi locuri de muncă disponibile în județul Botoșani. Vezi LISTA completă!
Potrivit datelor rezultate din declarațiile agenților economici privind locurile de muncă vacante, la data de 25.08.2025, în evidențele Agenției Județene pentru Ocuparea Forței de Muncă ...
Newsletter
Abonează-te la Newsletter-ul Stiri Botoșani pentru a fi la curent cu cele mai noi știri și reportaje!
© 2025 WEB EMOTION SRL | Toate drepturile rezervate.
Web Emotion, Live.Botosani.ro, Botosani.ro Stiri.Botosani.ro si logo-urile acestora sunt marci inregistrate ale Web Emotion. Toate celelalte marci sunt proprietatea companiilor detinatoare. Reproducerea continutului din acest site este permisa numai cu acordul Web Emotion.
Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Despre Cookie-uri
Pagină generată în 1.19 secunde
Acest website foloseşte cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Apăsând Accept sau navigând pe acest website, ești de acord să permiți colectarea de informații prin cookie-uri sau tehnologii similare. Mai multe detalii despre cookie-uri aici