Tratamente naturiste pentru constipatie
Daca ai mai putin de trei scaune pe saptamana, daca ele au o consistenta tare, daca depui eforturi mari pentru a defeca, daca ai senzatia de balonare si ai crampe abdominale, daca ai respiratie urat mirositoare, migrene, depresie, ameteli, insomnie, greata sau varsaturi, acnee si aciditate stomacala mare atunci trebuie sa stii ca suferi de constipatie. Constipatia inseamna o lipsa a scaunului atunci cand in colon se acumuleaza foarte multe reziduuri, si nu se elimina prin defecatie. Constipatia apare si atunci cand o persoana sufera de boli de ficat si intestine, cand are o alimentatie gresita sau este sedentara.
Obiceiurile alimentare sunt cele care va pot ajuta sa ameliorati aceasta stare. Iata cateva recomandari:
Se consuma legume din belsug, crude, fierte in ciorbe, sub forma de mancare gatita. Consumul de fructe este recomandat. Fructele sunt bune in orice forma si de orice fel.
Zilnic se beau 2 l de lichide si se evita bauturile fermentate, reci.
Se evita painea alba, pastele fainoase, orezul, alcoolul, inghetata.
Ceai de anason si de soc
Cele doua se fac separat. Doua linguri de ceai se oparesc intr-un litru de apa fierbinte, si se lasa la infuzat 10 minute. Se strecoara si se bea pe parcursul zilei.
Prune uscate si smochine
Cele doua fructe uscate sunt un leac foarte bun pentru combaterea constipatiti. Se recomanda punerea intr-un pahar cu apa calduta a 3-5 prune si o smochina, se lasa peste noapte, iar dimineata se bea apa pe stomacul gol si se mananca fructele. In 2-3 ore isi vor face efectul.
Uleiul de ricin
Acest ulei se gaseste la farmacie. Se iau 1-2 linguri de ulei de ricin, iar actiunea sa laxativa isi va face efectul in 2-4 ore. Acest ulei are un gust nu tocmai placut, tocmai de aceea va recomandam sa mancati cateva boabe de cafea dupa ce l-ati baut pentru a-i neutraliza gustul.
Ceai de crusin
Este un ceai cu o actiune foarte rapida si cu rezultate garantate. El stimuleaza secretia bilei si usureaza eliminarea ei. Este o solutie foarte buna si atunci cand doriti sa aveti un scaun moale (din cauza hemoroizilor, interventiilor chirurgicale etc.). Daca sunteti insarcinata, alaptati, sau bolnava, consulati un medic inainte de folosire. Se bea o cana cu ceai caldut si dimineata si seara. Sunt indicate curele de maxim 3 luni pe an. Este contraindicat celor care au cancer colono-rectal.
Seminte, cereale si ulei
Inainte de fiecare masa, se ia o lingurita de miere cu polen (in acelasi timp se elimina zaharul din alimentatie). Dimineata se consuma prunele uscate inmuiate de cu seara, o lingura de tarate de gau, suc de portocale proaspat, o lingura de ulei de migdale dulci (se mananca unul din aceste alimente pe stomacul gol). Dupa o jumatate de ora se ia micul-de-jun alcatuit din cereale (orz, ovaz, germeni de grau, secara) cu iaurt. Cerealele au un continut ridicat de fibre si, hidratate, refac miscarile intestinale, retin apa in scaun si sporesc detoxifierea. Gustarile pot fi alcatuite din mere sau struguri(dar nu banane pentru ca ele constipa). La pranz se consuma o supa.
Iaurtul
Iaurturile contin bacterii probiotice importante care ajuta la reglarea florei intestinale. Astfel, consumul de iaurt are efecte detoxifiante si regleaza tranzitul intestinal.
Activitate fizica
Oamenii care sufera de constipatie sunt de cele mai multe ori sedentari. Daca faceti dintr-o plimbare de cativa km o obisnuita zilnica, efectele nu vor intarzia sa apara. Nici gimnastica, masajul special care ajuta la intarirea musculaturii abdominale sau abdomenele nu sunt foarte rele.
Reflexoterapie
Prin reflexoterapie sunt stimulate punctele din talpi si maini care corespund organelor noastre. Atunci cand sunt stimulate aceste puncte, organele respective sunt mai puternic vascularizate si incep sa functioneze mai bine.
Pentru constipatia severa
Decoct de secara (30 gr. la 1l de apa – 2 cani pe zi)
Decoct de orz (30-50 gr. la 1l de apa)
Infuzie de ceai de soc (o lingurita la o cana de apa – se consuma inainte de culcare)
Infuzie de cimbrisor (10 gr. la 1l apa – 3 cani pe zi)
garbo.ro
