Presiunea arteriala mare sau hipertensiunea este responsabila de 7,1 milioane de decese anual, la nivel global. Vrei sa nu faci parte din aceasta statistica sumbra? Esti atent la ce mananci?
Pentru ca alimentatia este principalul vinovat de presiunea arteriala mare. Ai auzit de locuitorii din zonele rurale ale Chinei, Braziliei sau Africii sa sufere de asa ceva? Cu siuguranta nu, si asta datorita alimentatiei lor, explica Dr. Maoshing Ni.
Un pricipiu alimentar ce trebuie respectat toata viata este alimentatia echilibrata, cu fructe si legume de toate culorile.
Pestele - Dintre toate produsele de origine animala, pestele este cel mai sanatos, datorita abundentei de proteine si continutului mic de grasimi.
Acizii grasi omega 3 si alti nutrienti prezenti in peste protejeaza vasele de sange, reducand inflamatiile si prevenind hipertensunea.
Uleiul de rapita - Ca si pestele, uleiul de rapita abunda in acizi grasi omega 3 care protejeaza vasele de sange.
Telina - Un remediu indelung testat de chinezi pentru hipertensiune este sucul de telina. 220 de mililitri de suc de telina zilnic, timp de o luna, sunt de real ajutor in prevenirea sau restabilirea presiunii arteriale.
Ca un bonus, telina previne guta si alte boli ale arterelor. Studiile au aratat ca telina contine o multitudine de agenti anti-inflamatori, adesea similari cu cei inclusi in medicamentele pentru hipertensiune.
Uleiul de masline - Simbolul alimentatiei de tip mediteranean, uleiul de masline are efecte benefice asupra lipidelor din sange, avand si proprietatea de a scadea nivelul presiunii arteriale, dupa cum a demonstrat un studiu recent.
Otetul de mere si cidru - Scade, de asemenea, nivelul presiunii arteriale, mai ales daca se ia cate o lingura dimineata, pe stomacul gol, dizolvata in apa calduta si miere. Mierea este de ajutor, fiind de folos in procesul digestiei, constipatia putand agrava hipertensiunea.
Castravetele - Un diuretic natural, castravetele ajuta la hidratarea organismului si la scaderea presiunii arteriale. Se recomanda o cura de 2 castraveti proaspeti zilnic, timp de 2 saptamani.
SANATATE - Top 6 alimente bune pentru presiunea arteriala
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Mircea Lucescu a murit! Comunicatul Spitalului Universitar de Urgență București
Mircea Lucescu a murit în cursul zilei de marți, la vârsta de 80 de ani, la Spitalul Universitar de Urgență București. Fostul selecționer al României era internat de pe 29 ma...
Constructori desemnați pentru primii 43 de kilometri din Drumul Expres Suceava – Siret!
Asocierea FAR FOUNDATION SRL – AUTOMAGISTRAL PIVDEN SRL – LINCOR TRANS SRL va proiecta și va executa loturile 1 și 2 ale Drumului Expres Suceava-Siret, în valoare totală de 3,72 m...
A început procesul de numărare a pisicilor sălbatice din Botoșani!
Direcția Județeană de Mediu Botoșani anunță că, în perioada aprilie-mai 2026 se va derula monitorizarea de primăvară a efectivelor de pisică sălbatică (Felis silvestris), specie stri...
