SANATATE - Top 6 alimente bune pentru presiunea arteriala

Presiunea arteriala mare sau hipertensiunea este responsabila de 7,1 milioane de decese anual, la nivel global. Vrei sa nu faci parte din aceasta statistica sumbra? Esti atent la ce mananci?

Pentru ca alimentatia este principalul vinovat de presiunea arteriala mare. Ai auzit de locuitorii din zonele rurale ale Chinei, Braziliei sau Africii sa sufere de asa ceva? Cu siuguranta nu, si asta datorita alimentatiei lor, explica Dr. Maoshing Ni.

Un pricipiu alimentar ce trebuie respectat toata viata este alimentatia echilibrata, cu fructe si legume de toate culorile.

Pestele - Dintre toate produsele de origine animala, pestele este cel mai sanatos, datorita abundentei de proteine si continutului mic de grasimi.

Acizii grasi omega 3 si alti nutrienti prezenti in peste protejeaza vasele de sange, reducand inflamatiile si prevenind hipertensunea.

Uleiul de rapita - Ca si pestele, uleiul de rapita abunda in acizi grasi omega 3 care protejeaza vasele de sange.

Telina - Un remediu indelung testat de chinezi pentru hipertensiune este sucul de telina. 220 de mililitri de suc de telina zilnic, timp de o luna, sunt de real ajutor in prevenirea sau restabilirea presiunii arteriale.

Ca un bonus, telina previne guta si alte boli ale arterelor. Studiile au aratat ca telina contine o multitudine de agenti anti-inflamatori, adesea similari cu cei inclusi in medicamentele pentru hipertensiune.

Uleiul de masline - Simbolul alimentatiei de tip mediteranean, uleiul de masline are efecte benefice asupra lipidelor din sange, avand si proprietatea de a scadea nivelul presiunii arteriale, dupa cum a demonstrat un studiu recent.

Otetul de mere si cidru
- Scade, de asemenea, nivelul presiunii arteriale, mai ales daca se ia cate o lingura dimineata, pe stomacul gol, dizolvata in apa calduta si miere. Mierea este de ajutor, fiind de folos in procesul digestiei, constipatia putand agrava hipertensiunea.

Castravetele - Un diuretic natural, castravetele ajuta la hidratarea organismului si la scaderea presiunii arteriale. Se recomanda o cura de 2 castraveti proaspeti zilnic, timp de 2 saptamani.

 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

PNL Botoșani, Valeriu Iftime; „Cei care au scris aceste proiecte pare că au scris cu caietul pe genunchi!”

Wednesday, 13 November 2024

„Faptul că nu au la cine apela pentru a le rezolva problema mi se pare strigător la cer. Cei care au scris aceste proiecte pare că au scris cu caietul pe genunchi. Altfel nu pot să în...

Schimbări legate de ajutorul de înmormântare: Ce prevede legea!

Wednesday, 13 November 2024

Astfel, acesta se va acorda și în cazul decesului unei persoane aflate în concediu pentru creșterea copilului sau unei persoane neasigurate. Legea nr. 360/2023, la articolul 111, stab...

PSD Botoșani: 2,7 milioane de euro pentru dezvoltarea liceelor cu profil agricol din județ!

Wednesday, 13 November 2024

Agenția pentru Finanțarea Investițiilor Rurale a finalizat evaluarea proiectelor depuse la finanțare în runda a II-a din PNRR în cadrul Pilonului VI – Politici pentru noua genera...