Presiunea arteriala mare sau hipertensiunea este responsabila de 7,1 milioane de decese anual, la nivel global. Vrei sa nu faci parte din aceasta statistica sumbra? Esti atent la ce mananci?
Pentru ca alimentatia este principalul vinovat de presiunea arteriala mare. Ai auzit de locuitorii din zonele rurale ale Chinei, Braziliei sau Africii sa sufere de asa ceva? Cu siuguranta nu, si asta datorita alimentatiei lor, explica Dr. Maoshing Ni.
Un pricipiu alimentar ce trebuie respectat toata viata este alimentatia echilibrata, cu fructe si legume de toate culorile.
Pestele - Dintre toate produsele de origine animala, pestele este cel mai sanatos, datorita abundentei de proteine si continutului mic de grasimi.
Acizii grasi omega 3 si alti nutrienti prezenti in peste protejeaza vasele de sange, reducand inflamatiile si prevenind hipertensunea.
Uleiul de rapita - Ca si pestele, uleiul de rapita abunda in acizi grasi omega 3 care protejeaza vasele de sange.
Telina - Un remediu indelung testat de chinezi pentru hipertensiune este sucul de telina. 220 de mililitri de suc de telina zilnic, timp de o luna, sunt de real ajutor in prevenirea sau restabilirea presiunii arteriale.
Ca un bonus, telina previne guta si alte boli ale arterelor. Studiile au aratat ca telina contine o multitudine de agenti anti-inflamatori, adesea similari cu cei inclusi in medicamentele pentru hipertensiune.
Uleiul de masline - Simbolul alimentatiei de tip mediteranean, uleiul de masline are efecte benefice asupra lipidelor din sange, avand si proprietatea de a scadea nivelul presiunii arteriale, dupa cum a demonstrat un studiu recent.
Otetul de mere si cidru - Scade, de asemenea, nivelul presiunii arteriale, mai ales daca se ia cate o lingura dimineata, pe stomacul gol, dizolvata in apa calduta si miere. Mierea este de ajutor, fiind de folos in procesul digestiei, constipatia putand agrava hipertensiunea.
Castravetele - Un diuretic natural, castravetele ajuta la hidratarea organismului si la scaderea presiunii arteriale. Se recomanda o cura de 2 castraveti proaspeti zilnic, timp de 2 saptamani.
SANATATE - Top 6 alimente bune pentru presiunea arteriala
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
”Anuala artiștilor botoșăneni” revine pe simeze la Botoșani!
Muzeul Judeţean Botoșani găzduiește, în perioada 5 decembrie 2025 – 5 ianuarie 2026, în spațiul Galeriilor de Artă „Ștefan Luchianˮ Botoșani, expoziția ”A...
Campanie umanitară la meciul FC Botoșani – Rapid: „Roș-alb-albaștrii” joacă luni și pentru Luca Dupac
La partida FC Botoșani – Rapid București, programată luni, 8 decembrie, ora 20:30, pe Stadionul „Municipal”, se va derula o nouă campanie umanitară. După ce în trecut ...
30 de copii din Todireni l-au primit pe Moș Nicolae!
Vineri, în Ajun de Moș Nicolae, 30 de copii de la Liceul Tehnologic Todireni, cu vârste între 7 și 14 ani, copii din familii cu posibilități modeste, dar cu visuri mărețe, au t...
