Ingrediente:
3 portocale mari
1 morcov
2 lamai
Mod de pregatire
1. Se spala bine toate, iar portocalele si lamaile se curata de coaja.
2. Introduceti in storcatorul centrifugal morcovul, apoi portocalele si la urma lamaile.
3. Da-l la rece si serveste-l dupa cateva minute.
Ce face acest suc pentru tine
1. Vitamina A
Vitamina A are un rol important in protectia pielii si a mucoaselor, asigurand buna functionare a sistemelor osos si nervos. Este, de asemenea, necesara pentru vedere, cresterea si formarea oaselor si rezistenta organismului la infectii. Daca observati o agravare a vederii, pielea si mucoaselor se usuca, tinde sa crape, inseamna ca aveti un deficit de vitamina A.
2. Vitamina C
Vrei sa traiesti mai mult? Atunci mananca zilnic fructe si legume bogate in aceasta vitamina. Vitamina C reprezinta un antioxidant de exceptie ce contribuie activ la franarea proceselor degenerative din organism. Pentru ca este hidrosolubila, se elimina in cantitati mari din organism. Corpul nostru nu isi poate sintetiza propria vitamina c si tocmai de aceea trebuie sa si-o procure din alimente.
Sensibila la lumina, caldura si vapori de apa, vitamina C este necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilagiilor, muchilor si vaselor de sange si contribuie la buna mentinere a capilarelor, oaselor si dintilor. De asemenea, fiind un puternic antioxidant, previne aparitia ridurilor si combate efectele imbatranirii. Deficitul de vitamina C se manifesta prin oboseala cronica, lipsa poftei de mancare, dureri musculare si somnolenta.
3. Vitamina E
Vitamina E, care este de asemenea un antioxidant puternic, este esentiala pentru corpul nostru. Printre altele accelereaza vindecarea ranilor si a leziunilor. Protejeaza starea de sanatate a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular si muschii. De asemenea vitamina E contracareaza efectele negative ale fumatului si alcoolului, protejeaza ficatul si plamani.
Doctorul Zilei
