In primul rand trebuie sa cunosti grupa sanguina si apoi sa citesti in continuare ce dieta ti se potriveste. Exista patru grupe sanguine: O, A, B si AB.

Persoanele care au grupa sanguina A ar trebui sa urmeze o dieta vegetariana. Chiar daca iti este greu sa nu te atingi de carne, incearca sa te indrepti catre produse din soia si alte alimente vegetariene.

Este important ca alimentele sa fie consumate proaspete. Astfel, persoanele care au grupa sanguina A trebuie sa consume legume, cereale, fructe, tofu si fructe de mare. Atunci cand vrei sa slabesti evita carnea, produsele lactate si produsele din grau. Daca vrei sa mai pui cateva kilograme pe tine, incearca sa consumi produse din soia, ananas si ulei vegetal.

Oamenii care au grupa sanguina de tip B pot alege calea de mijloc. Datorita faptului ca acestia au un sistem digestiv tolerant pot cu usurinta sa aiba un corp sanatos. Aceste persoane trebuie sa stea departe de grau, porumb si linte.

Ei pot consuma carne (mai putin cea de pui), cereale, legume (foarte multa fasole), fructe si produse lactate. Atunci cand urmeaza o cura de slabire aceste persoane trebuie sa evite arahidele, grau, susanul, lintea, semintele si hrisca. Daca vor sa ia in greutate, trebuie sa se indrepte catre ficat, carne de vanat, oua si ceai.

Vestea buna pentru persoanele care au grupa sanguina 0 este ca pot consuma multe alimente "nevegetariene". Aceste persoane sunt insa vulnerabile la hipotiroidism. Dieta alimentara a acestor persoane include carnea, pestele, vegetalele si fructele.

Este recomandabil sa evite cerealele, legumele si fasolea. Atunci cand tin cura de slabire, cei care au grupa sanguina 0 ar trebui sa se fereasca de linte, varza, grau, conopida, boabe de mustar si grau. Pentru o dieta de ingrasare trebuie sa consume fructe de mare, sare, carne rosie, spanac, broccoli sau varza creata.

Grupa sanguina AB este considerata cea sensibila. Dieta acestei grupe trebuie sa se bazeze pe produse vegetariene, insa pot sa consume si fructe de mare sau produse lactate. Aceste persoane trebuie sa fie constiente de faptul ca marimea portiei de mancare este foarte importanta.

Ei pot consuma fara probleme carne, cereale, legume, fructe, produse lactate, vegetale, tofu si fructe de mare. In general nu exista un aliment ce trebuie evitat, insa in cadrul unei cure de slabire este bine sa se evite graul, carnea rosie, semintele, hrisa si anumite tipuri de fasole.

Pentru a acumula cateva kilograme in plus trebuie sa se consume ananas, tofu, produse lactate si legume verzi.