SANATATE - 5 Remedii naturiste pentru constipatie si balonare

Tulburarile intestinale, meteorismul si constipatia sunt urmari firesti dupa excesele alimentare sau in cazul unei diete saraca in fructe, legume si cereale integrale.

Multe persoane sufera de tulburari intestinale, indiferent de varsta. Cele mai bune remedii in combaterea balonarii si constipatiei sunt cele legate in primul rand de alimentatie.

5 Remedii naturiste pentru constipatie si balonare:

1.Cerealele integrale

Se recomanda ca la doua zile sa se consume in locul micului dejun cereale integrale cu lapte. Acestea au un cntinut ridicat de fibre care, hidratate (de aceea se consuma cu lapte) refac miscarile intestinale, retin apa in scaun si sporesc detoxifierea. Totodata cerealele integrale sunt considerate alimente de top impotriva cancerelor de colon.

2.Mierea

Cateva lingurite de miere pe zi fac minuni pentru digestie, insa atentie, zaharul trebuie exclus din alimentatie. Puteti bea ceaiuri laxative indulcite cu miere pentru un efect rapid, insa ceaiurile laxative nu trebuie consumate pe o perioada lunga de timp.

3.Iaurturile

Iaurturile contin bacterii probiotice importante pentru reglarea florei intestinale. Astfel efectele consumului de iaurt sunt puternic detoxifiante, reglatoare pentru tranzitul intestinal (fiind utile atat in constipatie cat si in diaree).

4.Semintele de in

Semintele de in sunt bogate in fibre si in substante cu efect laxativ.

5.Fructele

Frcutele contin vitamine, fibre, o cantitate insemnata de apa si minerale. Ele trebuie consumate in stare proaspata. Se recomanda cateva fructe pe zi pentru a evita constiatia.

Alte recomandari:
- Mancati mai rar carne, de evitat cea de porc. Se recomanda sa consumati carne de pui sau peste. Recomandabile sunt doua mese cu carne pe zi.
- Consumati doi litri de lichide pe zi.
- Masa de fructe trebuie mancata separat de restul meselor, de preferat la o ora intre mese.

 

Sursa: Garbo

 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

27 iulie: Încep la Ipotești Atelierele de interpretare a textului CreativLit, ediția a VII-a! (Foto)

Saturday, 26 July 2025

Programul include atât ateliere în care se comentează poezie și proză eminesciană, cât și ateliere în care se propun pentru discuții texte ale scriitorilor contemporani i...

Lecții de siguranță: Jandarmii botoșăneni, prezenți în Tabăra de la Agafton! (Foto)

Saturday, 26 July 2025

Curiozitate, soare și entuziasm, trei cuvinte care descriu pe deplin întâlnirea de vineri după-amiază a jandarmilor botoșăneni cu tinerii participanți la cea de-a patra serie a Progr...

A plecat de acasă și nu s-a mai întors: Rodica este de negăsit!

Saturday, 26 July 2025

La data de 25.07.2025, orele 15:47, lucrătorii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 4 Dorohoi, au fost sesizați despre faptul că Agavriloae Rodica Gabriela de 23 ani, a plecat de la dom...