Cei mai expuși sunt cei care locuiesc în apartamentele situate la ultimul etaj din blocuri acoperite cu bitum sau tablă.
Pentru a nu fi afectați de "capcana" termică din apartamente medicul de urgență Tudor Ciuhodaru face, pentru Realitatea TV, câteva recomandări.
Evitați creșterea temperaturii în apartament
· Acoperirea ferestrelor expuse la soare( jaluzele, storururi, cearșaf în culori deschise)
· Nu gatitiți la orele amiezii și limitați utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale și a altor surse de căldură
· Mențineți închise toate ferestrele cînd temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis
· nu utilizați ventilatoare dacă temperatura a depășit 32 grade pentru că doar recirculați aerul cald. Este recomandat să puneți în calea curentului aer generat de ventilator un vas cu apă în care se topește gheață .
Cum scădem temperatura din apartament
· Aerisiți dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenți de aer;
· Reglați aerul condiționat la 5 grade sub temperatura ambientală.
Îmbrăcăminte și dietă
· Purtați haine lejere, subțiri și evitați efortul fizic intens;
· Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe ( soc, mușețel, urzici), neasteptând apariția senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;
· Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
· Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități). Verificați de starea de sănătate a acestora și oferiți asistență în caz de nevoie. Nu lăsați copiii mici singuri.
