Cei mai expuÈ™i sunt cei care locuiesc în apartamentele situate la ultimul etaj din blocuri acoperite cu bitum sau tablă.
Pentru a nu fi afectaÈ›i de "capcana" termică din apartamente medicul de urgență Tudor Ciuhodaru face, pentru Realitatea TV, câteva recomandări.
EvitaÈ›i creÈ™terea temperaturii în apartament
· Acoperirea ferestrelor expuse la soare( jaluzele, storururi, cearÈ™af în culori deschise)
· Nu gatitiÈ›i la orele amiezii È™i limitaÈ›i utilizarea aparatelor electrocasnice , a luminii artificiale È™i a altor surse de căldură
· MenÈ›ineÈ›i închise toate ferestrele cînd temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaÈ›iul închis
· nu utilizaÈ›i ventilatoare dacă temperatura a depășit 32 grade pentru că doar recirculaÈ›i aerul cald. Este recomandat să puneÈ›i în calea curentului aer generat de ventilator un vas cu apă în care se topeÈ™te gheață .
Cum scădem temperatura din apartament
· AerisiÈ›i dimineaÈ›a devreme sau seara târziu utilizând curenÈ›i de aer;
· ReglaÈ›i aerul condiÈ›ionat la 5 grade sub temperatura ambientală.
Îmbrăcăminte È™i dietă
· PurtaÈ›i haine lejere, subÈ›iri È™i evitaÈ›i efortul fizic intens;
· BeÈ›i 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduÈ›e ( soc, muÈ™eÈ›el, urzici), neasteptând apariÈ›ia senzaÈ›iei de sete, adică un pahar la 15-20 minute;
· MâncaÈ›i fructe È™i legume (pepene, prune, roÈ™ii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mâncaÈ›i echilibrat È™i variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
· MenÈ›ineÈ›i legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități). VerificaÈ›i de starea de sănătate a acestora È™i oferiÈ›i asistență în caz de nevoie. Nu lăsaÈ›i copiii mici singuri.
