Orice persoana stresata si incordata, dupa o zi de munca, are nevoie de un masaj. De multe ori, insa, nimeni nu te poate ajuta in acest sens.
Daca stii sa iti faci singur un masaj, insa, problema este rezolvata. Iata cum poti face acest lucru, potrivit Rodale:
Masajul mainilor
Tine o palma intinsa si cu cealalta trage degetele inspre spate, creand o tensiune, fara sa te doara insa. Mentine astfel cateva secunde, dupa care elibereaza.
Picioare
Daca te dor talpile, pune sub ele o sticla de apa de jumatate de litru sau o minge de tenis. Daca acestea sunt reci este si mai bine, ajutandu-te sa iti destinzi nervii dupa o zi de stat in picioare sau pe tocuri.
Umeri
Pentru umeri ai nevoie tot de o minge de tenis. Stai sprijinit de spatarul scaunului si misca-te aplicand cata presiune vrei, cu mingea undeva intre umeri, mai jos de gat.
Intregul corp
Cumpara un aparat special de facut masaj, pe baza de vibratii, electric sau manual. Acesta te va ajuta sa te relaxezi fara sa trebuiasca sa mergi la un cabinet specializat sau sa ai nevoie de alta persoana.
Cum iti poti face singur masaj
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
FC Botoșani - Petrolul 1-3, un meci cu două cartonașe roșii. Primul eșec acasă pentru Croitoru în acest sezon
FC Botoșani nu mai pierduse acasă în campionat de pe 7 martie, când Petrolul a învins-o în ultima etapă a precedentului sezon regulat. Tot ploieștenii le-au venit de hac pe...
DNA: Control judicar pe cauțiune de 50.000 de lei!
Procurorii DNA au luat măsura controlului judiciar pe cauțiune pentru 60 de zile, față de șeful Serviciului Public Comunitar Regim Perm...
Măsuri de urgență pentru siguranța în școli: Se suplimentează paza, crește numărul de consilieri psihologici școlari, se modifică legislația penală!
Premierul Luca Niculescu a convocat vineri Grupul de lucru pentru prevenirea şi combaterea violenţei în mediul şcolar, stabilind un pachet de măsuri urgente ce prevăd întărirea pazei...
