Pentru început, părinÅ£ii ar trebui să se alăture copiilor lor în timpul jocurilor ÅŸi activităţilor desfăşurate.Aceasta este cea mai bună modalitate de a-i convinge pe copii să ducă o viaţă activă. În plus, părinÅ£ii beneficiează astfel la rândul lor de beneficiile aduse, devenind mai veseli ÅŸi mai sănătoÅŸi.
- ÎncurajaÅ£i-vă copiii să meargă pe bicicletă ÅŸi pe role. AsiguraÅ£i-vă însă că vor purta cască ÅŸi alte echipamente de protecÅ£ie.
- ÎnvăţaÅ£i-i pe copii să meargă pe jos cât mai des posibil, de exemplu atunci când trebuie să ajungă la casa unui prieten, la un magazin sau în oricare alt loc unde mersul pe jos este lipsit de riscuri. În zilele în care nu există astfel de deplasări, sugeraÅ£i-le să scoată câinele la o plimbare.
- Ascultaţi muzică şi dansaţi. Nu trebuie să vă formalizaţi, mişcările de dans nu trebuie să fie neapărat perfecte. Scopul este de a vă amuza şi de a face puţină mişcare.
- Sportul într-un cadru organizat nu reprezintă singura modalitate prin care copiii se pot bucura de activităţile de grup. Ei se pot întâlni cu prietenii lor pentru a juca hockey pe iarbă, să exerseze aruncările la coÅŸul de basket, sau să joace fotbal chiar ÅŸi pe un teren viran. InspectaÅ£i spaÅ£iile de recreaÅ£ie din apropierea locuinÅ£ei dumneavoastră pentru a descoperi sălile de sport, terenurile de tenis sau piscinele pentru înot ÅŸi sărituri în apă.
- ÎncurajaÅ£i-vă copiii să îi implice ÅŸi pe copiii mai mici decât ei în jocuri precum ÅŸotron, săritul coardei, elasticul, de-a v-aÅ£i ascunselea, kickball, T-ball, hula hoops ÅŸi confecÅ£ionarea unui zmeu.
Alliance for a Healthier Generation este o organizaţie americană, partener al American Heart Association şi al Fundaţiei "William J. Clinton".
Sursa: Mediafax
