Alimente "inteligente" pentru creier
Stiri Botosani Sunday, 29 December 2013 ActualitateCreierul poate fi ajutat sa se pastreze sanatos pentru mai multa vreme si capacitatile cognitive pot spori, apeland cu incredere la puterile binefacatoare ale unor alimente, care sunt si delicioase.
Spanacul este bogat in viatamina C si E, care pot ajuta la imbunatatirea abilitatilor cognitive, au demonstrat o serie de studii.
Nucile contin antioxidanti care contribuie la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi asupra celulelor ADN din creier. In plus, nucile au ajutat la imbunatatirea capacitatii de memorare, invatare si coordonare a miscarilor in cazul soarecilor hraniti cu acestea, a aratat un studiu prezentat la Conferinta Internationala pentru Alzheimer din 2010.
Alimentele bogate in acizi grasi omega-3, precum pestele (somonul, heringul, sardinele, pastravul, macroul), uleiul din seminte de in, din soia si din nuci, ori semintele de dovleac, contribuie atat la mentinerea sanatatii creierului, dar si a inimii sau a incheieturilor.
Studiile pe soareci de laborator au aratat ca un consum ridicat de afine poate spori capacitatea de invatare si functiile motorii, noteaza Web MD. Alte studii pe animale au sugerat ca afinele protejeaza creierul de stresul oxidativ si ar putea juca un rol in reducerea riscului de dementa sau Alzheimer.
Rosiile sunt o sursa bogata de licopen, un antioxidant ce poate feri celulele corpului de atacul radicalilor liberi (fenomen care poate contribui la dezvoltarea bolilor de dementa, in special Alzheimer).
Broccoli are un continut bogat de vitamina K ce contribuie la imbunatatirea functiilor creierului.
Pe lista alimentelor benefice pentru sanatatea creierului mai putem adauga sucul de rodii, fasolea, cerealele integrale, fructele de avocado, morcovii, coacazele negre sau ciocolata neagra.
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Văzuți pe camerele de supraveghere și sancționați, ce acte ilegale au fost comise! (Foto)
În weekendul 1-3 noiembrie, polițiștii locali din cadrul Serviciului Dispecerat care monitorizează camerele de supraveghere din municipiu Botoșani, pe parcursul îndeplinirii atribuții...
Bărbat de 60 de ani din Botoșani, bătut în propria casă de un adolescent de 15 ani!
Poveste revoltătoare într-o comună din Botoșani. Un bărbat a fost bătut de un adolescent de 15 ani, în propria casă. Agresiunea a fost filmată de un alt minor și scenele șocante a...
Juniori de la FC Botoșani convocați la lotul național!
Patru juniori din cadrul Academiei FC Botoșani, componenți ai echipelor U14 și U15, au fost convocați pentru a participa la acțiunea de selecție pe care Federația Română de Fotbal (FRF) ...
Newsletter
Abonează-te la Newsletter-ul Stiri Botoșani pentru a fi la curent cu cele mai noi știri și reportaje!
© 2024 WEB EMOTION SRL | Toate drepturile rezervate.
Web Emotion, Live.Botosani.ro, Botosani.ro Stiri.Botosani.ro si logo-urile acestora sunt marci inregistrate ale Web Emotion. Toate celelalte marci sunt proprietatea companiilor detinatoare. Reproducerea continutului din acest site este permisa numai cu acordul Web Emotion.
Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Despre Cookie-uri
Pagină generată în 1.54 secunde
Acest website foloseşte cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Apăsând Accept sau navigând pe acest website, ești de acord să permiți colectarea de informații prin cookie-uri sau tehnologii similare. Mai multe detalii despre cookie-uri aici