Alimente care sa-ti mentina energia si buna dispozitie de sarbatori

Primul lucru care iti vine in minte atunci cand te gandesti la sarbatori este mai mult timp alaturi de familie si cei dragi.

 Cand incepi pregatirile, insa, constati ca iti trebuie foarte multa energie pentru a aranja totul prin casa, masa festiva si pentru a-ti primi si trata asa cum se cuvine invitatii. Astfel, pe langa mancarurile traditionale, iata ce alimente mai trebuie sa consumi pentru a-ti mentine un tonus ridicat, potrivit Rodale:

Napii

 Napii sunt niste legume pline de fibre, care te fac sa te simti satula cat mai mult timp si sa ai energie, asa ca pune-i in salate si alte feluri de mancare si vei face fata stresului si agitatiei.

Ceai de sunatoare

 Acesta are rol antidepresiv, astfel incat previne tristetile de sarbatori. Ai grija, insa, caci poate sa scada din efectul pastilelor anticonceptionale.

Ciocolata neagra

 Daca vrei sa stai concentrata, ai nevoie de un stimulent natural precum ciocolata neagra, care iti va pune in miscare circulatia cerebrala.

Macroul

 Macroul este bun tot pentru mentinerea unei bune stari de spirit si pentru combaterea depresiilor. Contine vitamina D si omega 3, dar ai grija sa optezi pentru cel din Atlantic, care este cel mai putin probabil sa fie infestat cu mercur.

Carnea de vita

 Pe langa traditionalul porc, este bine sa consumi si carne de vita, care are vitamina B12, necesara si ea pentru o stare buna de spirit. Combate iritabilitatea si depresia si ajuta neurotransmitatorii sa functioneze asa cum trebuie.

 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

Anul școlar 2026-2027 vine cu modificări importante pentru elevi și profesori!

astăzi, 10:01

Ministerul Educației din România a publicat calendarul și modificările legislative care vor intra în vigoare pentru anul școlar 2026-2027. Elevii, părinții și cadrele didactice se v...

Bijuterii handmade cu pietre semipretioase - ce nu îți spune niciun tutorial despre primul proiect

astăzi, 09:50

Tutorialele de pe YouTube îți prezintă brățări perfecte, cu pietre perfect aliniate, fir perfect tensionat. Ce nu apare în cadru: că primul nod a cedat, că firul elastic s-a rupt la...

O firmă din Botoșani construiește la Iași un parc fotovoltaic de mari dimensiuni!

astăzi, 09:10

Primăria Iași a bătut palma cu ofertanții câștigători ai licitației lansate pentru proiectarea și construirea parcului fotovoltaic de lângă CET II Holboca. Liderul asocierii, Elec...