Primul lucru care iti vine in minte atunci cand te gandesti la sarbatori este mai mult timp alaturi de familie si cei dragi.

 Cand incepi pregatirile, insa, constati ca iti trebuie foarte multa energie pentru a aranja totul prin casa, masa festiva si pentru a-ti primi si trata asa cum se cuvine invitatii. Astfel, pe langa mancarurile traditionale, iata ce alimente mai trebuie sa consumi pentru a-ti mentine un tonus ridicat, potrivit Rodale:

Napii

 Napii sunt niste legume pline de fibre, care te fac sa te simti satula cat mai mult timp si sa ai energie, asa ca pune-i in salate si alte feluri de mancare si vei face fata stresului si agitatiei.

Ceai de sunatoare

 Acesta are rol antidepresiv, astfel incat previne tristetile de sarbatori. Ai grija, insa, caci poate sa scada din efectul pastilelor anticonceptionale.

Ciocolata neagra

 Daca vrei sa stai concentrata, ai nevoie de un stimulent natural precum ciocolata neagra, care iti va pune in miscare circulatia cerebrala.

Macroul

 Macroul este bun tot pentru mentinerea unei bune stari de spirit si pentru combaterea depresiilor. Contine vitamina D si omega 3, dar ai grija sa optezi pentru cel din Atlantic, care este cel mai putin probabil sa fie infestat cu mercur.

Carnea de vita

 Pe langa traditionalul porc, este bine sa consumi si carne de vita, care are vitamina B12, necesara si ea pentru o stare buna de spirit. Combate iritabilitatea si depresia si ajuta neurotransmitatorii sa functioneze asa cum trebuie.