Alimente care iti asigura buna dispozitie

Uneori simti ca totul iti iese pe dos si ca natura s-a intors impotriva ta? Incearca sa consumi alimentele care iti vor imbunatati starea de spirit.

Bananele, laptele, ouale, nucile si carnea de curcan sunt alimente care ne asigura buna dispozitie, datorita triptofanului, aminoacidul responsabil cu starea de bine, potrivit Gandul.

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic, carnea de curcan asigura buna dispozitie pentru ca are in compozitie mult "triptofan, un precursor al serotoninei, care ofera o stare de bine si scade apetitul".

De asemenea, laptele este bogat in triptofan, antidepresivul natural al creierului.

"Branzeturile contin si ele triptofan, precursorul serotoninei, care ofera starea de bine la nivel central. In plus, triptofanul din branza se absoarbe mai bine decat cel din carne, deci regimul lactat nu da depresie si anxietate", spune medicul Bilic.

Bananele sunt sarace in sodiu, dar bogat in potasiu si magneziu, un alt element cunoscut pentru faptul ca ofera o stare de bine.

In plus, "bananele trateaza ulcerul si constipatia, fiind usor de digerat", spune medicul nutritionist.

Soia, fasolea si mazarea contin si ele aminoacidul responsabil cu starea de bine, la fel ca si somonul si tonul.

 

 

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani

O fetiță de 12 a murit, după ce a căzut din tractorul condus de fratele ei de 16 ani!

astăzi, 11:08

În cursul zilei de vineri, în jurul orei 20:25, polițiștii rutieri au fost sesizați cu privire la faptul că pe raza localității Bosanci, jud. Suceava, a avut loc un eveniment rutier ...

Atenție! Cod Galben de caniculă la Botoșani în următoarele zile!

astăzi, 10:06

Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de caniculă pentru județul Botoșani, valabilă de mâine, de la ora 10:00, până marți la aceeași oră. În acest ...

Ministrul Sănătății anunță că din 14 iulie, pe site-ul MS va fi disponibil un formular online pentru sesizări legate de mâncarea din spitale!

astăzi, 09:00

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rogobete, afirmă că, îcepând cu 14 iulie, va fi disponibil pe site-ul Ministerului Sănătăţii un formular online dedicat sesizărilor privind m&acir...