Alimente care calmează durerile de stomac, articulare şi menstruale mai eficient decât medicamentele
Stiri BotosaniMarţi, 2 Iulie 2013Actualitate5 vizualizăriCireşe şi peşte pentru durerile articulare
Cireşele contin antioxidanţi, antocianini, care au efecte de reducere a durerii similare cu medicamentele antiinflamatorii cum ar fi aspirina. Mai multe susţin că 45 de cireşe pe zi reduce cu 25% proteina C-reactivă asociată cu artrita.
Somonul este una dintre cele mai bune surse de Omega-3 şi de vitamina D. Aceste substanţe alină durerea şi pot preveni artrita şi durerile articulare. Studiile clinice au arătat că aportul de omega-3 din alimente precum somonul poate duce la reducerea durerii asociate artritei, dismenoreei (crampe menstruale dureroase), bolilor inflamatorii intestinale şi neuropatiei.
Ghimbir pentru febră musculară
Ghimbirul conţine antioxidanţi puternici, precum gingerolul, shogaolul şi zingeronul, care sunt antiinflamatoare eficiente. În Journal of Pain a fost publicat un studiu în care s-a constatat că subiecţii care au mâncat aproximativ o jumătate de linguriţă de ghimbir crud sau fiert timp de 11 de zile înainte de apariţia durerilor musculare provocate de exerciţiile fizice au raportat o reducere a durerii în termen de 24 ore, comparativ cu grupul de control.
Fasole pentru arsuri la stomac
Fasolea este o sursă vegetală excelentă de proteine şi fibre şi poate înlocui cu succes carnea, în special carnea roşie care poate reprezenta o cauză a arsurilor la stomac. Mai mult, consumul de fasole înlătură oboseala sau depresia şi stimulează memoria, este o sursă excelentă de antioxidanţi, dar şi de fier.
Peşte gras şi migdale pentru dureri menstruale
Peştele gras este bogat în acizi graşi omega 3 care au capacitatea de a reduce intensitatea crampelor menstruale, după cum s-a constatat în urma unor cercetări. Consumă sardine în ulei, somon, macrou, anşoa.
Migdalele sunt o excelentă sursă de magneziu, un mineral al cărui nivel scade în perioada premenstruală. Migdalele pot calma durerile de cap şi pot îmbunătăţi substanţial starea de spirit. Magneziul din migdale contribuie la reducerea retenţiei de apă, specifică perioadei.
doctorulzilei.ro
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Povestea lui Felix, un motan jucăuș și iubitor, și a pompierilor eroi care l-au salvat!
88
Când nu mai sperau să îl găsească în viață, pașii i-au condus spre fântâna vecinilor. Un mieunat stins era de fapt un strigăt de ajutor... Și cum fântâ...
Matematica are viitor! Elevi excepționali premiați la Concursul „Dimitrie Pompeiu” de la Botoșani (Foto, Video)
404
Competiția, care se adresează elevilor din clasele III-XI, s-a desfășurat sâmbătă, la Școala Gimnazială Nr. 17 din Botoșani.Președintele concursului este, la fel ca în anii t...
Sunați la 112 dacă ați văzut-o pe Petronela-Anca Drăguț, are 17 ani și a dispărut de acasă!
144
Polițiștii botoșăneni efectuează verificări pentru localizarea unei tinere, de 17 de ani, din satul Călugăreni Noi, comuna Ungureni, care a părăsit domiciliul la data de 18 mai a.c., i...
Acest website foloseşte cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Apăsând Accept sau navigând pe acest website, ești de acord să permiți colectarea de informații prin cookie-uri sau tehnologii similare. Mai multe detalii despre cookie-uri aici