1. Slabeste 5 kilograme!
Potrivit Societatii Americane de cercetare a Cancerului, 20% dintre decesurile inregistrate in randul femeilor bolnave de cancer si 14% dintre decesurile in randul barbatilor, au fost cauzate de complicatii ale obezitatii sau supraponderabilitatii.
In plus, femeile care slabesc isi reduc productia de hormoni feminini, ceea ce le protejeaza de aparitia cancerului la san, la colul uterin si la ovare. Si chiar daca nu te inscrii in randul persoanelor supraponderale, daca te-ai ingrasat cu cel putin 5 kg dupa implinirea varstei de 30 de ani, iti creste riscul dezvoltarii cancerului la san, pancreas sau col uterin.
2. Evita radiografiile
Tomografiile computerizate sunt un excelent instrument de diagnosticare precisa, care ofera mai multe detalii decat radiografiile sau alte tipuri de scanare. Din pacate, insa, o treime din tomografiile computerizate recomandate nu sunt neaparat necesare, explica dr. Barton Kamen, Presedintele Socitatii Americane de lupta impotriva Leucemiei si Limfomului. Dozele mari de radiatii pot duce la aparitia leucemiei, asa ca este recomandat sa nu faci prea multe scanari daca ceri opinia mai multor doctori. Ecografiile sau RMN-ul pot fi alternative ale tomografiilor computerizate.
3. Nu ignora durerile
Daca experimentezi des balonari abdominale, dureri in zona pelviana si senzatii de vezica plina, mergi de urgenta la medic. Aceste simptome pot indica si cancer ovarian, mai ales daca durerile sunt frecvente si severe. De multe ori femeile ignora aceste dureri si ajung la medic cand deja este prea tarziu. Descoperit la timp, cancerul ovarian – care ucide o femeie in maximum 5 ani – poate fi tratat, ajungandu-se la o sansa de supravietuire de 90-95%.
4. Atentie la nivelul calciului din organism
Potrivit unui studiu realizat la Facultatea de medicina din Darmouth, persoanele care au luat zilnic, timp de 4 ani, 1.200 mg de calciu si-au redus cu 36% riscul de a dezvolta polipi precancerosi la nivelul colonului, fata de persoanele care au luat placebo. Poti ajunge la aceasta concentratie de calciu consumand zilnic 8 pahare de lapte fara grasimi, 8 pahare de iaurt sau 85 g de branza degresata.
5. Renunta la spalatoriile chimice
Un solvent folosit la curatatoriile chimice (percloretilena) poate duce la aparitia cancerului la ficat rinichi sau poate cauza leucemie, anunta in 2010 Academia Nationala de Stiinta din Statele Unite. Riscul cel mai mare il prezinta, totusi, cei care manevreaza aceste solutii, respectiv angajatii curatatoriei. Cercetatorii americani nu au gasit insa legatura concludenta intre substanta respectiva si cei care utilizeaza serviciile unei spalatorii chimice. Ei recomanda, totusi, spalatul hainelor cu detergenti obisnuiti si uscarea hainelor la aer curat. Petele se pot scoate de pe haine cu otet.
sfatulparintilor.ro
