Canicula va pune stapanire pe aproape toata tara joi, dar de vineri temperaturile incep sa scada usor. Pana joi, la ora 23:00, este in vigoare o informare meteo de vreme rea valabila pentru toata tara.
Pentru joi meteorologii anunta maxime de 35 grade in Moldova, 32 in Maramures, 35 in Crisana, 35 in Transilvania, 35 in Banat, 36 in Oltenia, 36 in Muntenia si 35 grade in Dobrogea.
Vineri, temperaturile incep sa scada si se anunta si averse. Maximele vor ajunge la 28 grade in Moldova, 25 in Maramures, 28 in Crisana, 29 in Transilvania, 30 in Banat, 32 in Oltenia, 30 in Muntenia si 29 grade in Dobrogea.
RECOMANDÄ‚RI în vederea prevenirii incidentelor în timpul perioadelor cu temperaturi extreme:
•evitaÅ£i, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
•dacă aveÅ£i aer condiÅ£ionat, reglaÅ£i aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
•ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeÅŸte 32 grade Celsius;
•purtaÅ£i pălării de soare, haine lejere ÅŸi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
•pe parcursul zilei faceÅ£i duÅŸuri călduÅ£e, fără a vă ÅŸterge de apă;
•beÅ£i zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aÅŸtepta să apară senzaÅ£ia de sete.
În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
•nu consumaÅ£i alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea ÅŸi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
•evitaÅ£i băuturile cu conÅ£inut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
•consumaÅ£i fructe ÅŸi legume proaspete (pepene galben, roÅŸu, prune, castraveÅ£i, roÅŸii) deoarece acestea conÅ£in o mare cantitate de apă;
•o doză de iaurt produce aceeaÅŸi hidratare ca ÅŸi un pahar de apă;
•evitaÅ£i activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
•aveÅ£i grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
•păstraÅ£i contactul permanent cu vecini, rude, cunoÅŸtinÅ£e care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem să limităm creÅŸterea temperaturii în locuinÅ£e:
•închideÅ£i ferestrele expuse la soare, trageÅ£i jaluzelele ÅŸi/sau draperiile;
•Å£ineÅ£i ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
•deschideÅ£i ferestrele seara târziu, noaptea ÅŸi dimineaÅ£a devreme, provocând curenÅ£i de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
•stingeÅ£i sau scădeÅ£i intensitatea luminii artificiale.
•închideÅ£i orice aparat electrocasnic de care nu aveÅ£i nevoie.
Recomandări pentru prevenirea apariÅ£iei de îmbolnăviri in rândul copiilor:
•realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă ÅŸi curenÅ£i de aer.
•sistemul de alimentaÅ£ie avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă.
•se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită.
•copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuÅ£e din materiale textile vegetale comode.
•nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, ÅŸi obligatoriu cu căciuliţă/ pălăriuţă pe cap.
•copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructele proaspete ÅŸi foarte bine spălate
•mamele care alăptează trebuie sa se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanÅ£i.
Se va evita în acelaÅŸi timp consumul de cafea sau alcool ÅŸi vor avea grijă să menÅ£ină o igienă riguroasă a sânului ÅŸi evident igiena generală.
•la cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei, aceÅŸtia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică.
•atenÅ£ie deosebită se va acorda condiÅ£iilor de igienă atât pentru copil cât ÅŸi pentru mamă.
Copilul va fi Å£inut cu hăinuÅ£e sau scutece curate ÅŸi uscate ÅŸi mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia. În acest sens copilul va fi îmbăiat cel puÅ£in odată pe zi, ÅŸi obligatoriu seara la culcare iar în restul timpului i se va face toaleta locală ori de câte ori este nevoie.
•copiilor preÅŸcolari li se vor face duÅŸuri cu apă la temperatura camerei.
Recomandări pentru persoanele vârstnice ÅŸi cu afecÅ£iuni cronice:
•crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
•hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanÅ£i.
•alimentaÅ£ia va fi predominat din legume ÅŸi fructe proaspete.
•se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaÅ£ii frigorifice funcÅ£ionale de păstrare a alimentelor.
Se va evita consumul alimentelor uÅŸor perisabile.
•este interzis consumul de alcool ÅŸi cafea în timpul caniculei.
•se va evita circulaÅ£ia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uÅŸoară din materiale vegetale precum ÅŸi pălăriuţă de protecÅ£ie pe cap.
•persoanele care suferă de anumite afecÅ£iuni îÅŸi vor continua tratamentul conform indicaÅ£iilor medicului.
Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecÅ£iuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaÅ£ie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiÅ£iile existente.
•menÅ£inerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3 – 4 duÅŸuri pe zi.