Uneori, ne este greu să găsim motive să fim fericiÈ›i. Petrecem prea mult timp gândindu-ne la lucrurile care ne lipsesc, în loc să ne concentrăm pe toate lucrurile frumoase pe care le avem. Se spune că zâmbetul este cel mai bun medicament, ce aceea îÈ›i propunem 9 activități care È›i-l pot aduce pe buze.

1. Vizionarea sportului preferat
Sportul este una dintre cele mai importante surse de satisfacÈ›ii, chiar dacă nu îl practici în mod activ. Probabil că nu există român care să nu fi zâmbit din toată inima după succesul lui David Popovici de la Jocurile Olimpice de la Paris. De asemenea, microbiÈ™tii beneficiază de diferite tipuri de bonus pentru a miza pe echipele favorite, astfel ca succesul acestora să le aducă o bucurie dublă.

CITEȘTE ȘI: "Adolescent în stare critică, după ce s-a înecat în iazul din Guranda. Un pompier..."

 

2. Savurarea unui film de comedie
Cel mai scurt È™i mai sigur drum spre bună dispoziÈ›ie este vizionarea unui film sau a unui serial de comedie. PoÈ›i revedea ceva ce te-a făcut să râzi în hohote, ca să mergi la sigur, sau poÈ›i căuta o producÈ›ie nouă, luând ca reper actorii din distribuÈ›ie. Dacă te distrează Adam Sandler, verifică dacă mai este vreun film al său pe care nu l-ai văzut.

3. Reluarea legăturii cu un prieten
ViaÈ›a de adult este una foarte solicitantă, în care timpul liber este limitat. Abia dacă mai găseÈ™ti timp să vorbeÈ™ti cu familia È™i cu cei mai apropiaÈ›i prieteni. Cu siguranță că există un amic cu care aveai o legătură strânsă odată, care s-a pierdut peste ani din cauza lipsei de comunicare. Sună-l sau trimite-i un mesaj online. Vei trăi o stare de bine.

4. Urmărirea răsăritului și apusului
Unul dintre momentele speciale ale vieÈ›ii este urmărirea răsăritului sau a apusului. A rezerva un moment pentru a admira ritmurile zilnice ale planetei contribuie la îmbunătățirea stării psihice. A te trezi puÈ›in mai devreme pentru a vedea răsăritul, sau a fi la locul potrivit ca să vezi apusul, este un efort care merită pe deplin, pentru că generează un sentiment de uimire asociat cu bunăstarea mentală.

5. Organizarea unui răsfăț culinar
Mâncarea are un efect direct asupra stării de spirit, datorită reacÈ›iilor chimice care au loc la nivelul creierului.  Ciocolata este cunoscută că generează un sentiment de fericire greu de egalat. De asemenea, bananele sunt bogate în vitamina B6, care stimulează producÈ›ia de serotonină È™i dopamină, neurotransmițătorii responsabili cu voia bună. Un răsfăț culinar te transformă într-un om fericit.

6. O baie relaxantă
O baie relaxantă menÈ›ine inima sănătoasă, este excelentă pentru piele, calmează durerile musculare È™i are efect împotriva îmbătrânirii, ceea ce nu poate decât să îÈ›i aducă zâmbetul pe buze. Băile cu temperaturi medii au efect reconfortant, iar cele cu temperaturi ridicate sunt recomandate pentru combaterea insomniei. Băile cu sare au acÈ›iune antiinflamatorie.

7. Cititul unei cărți interesante
Cine citeÈ™te mai mult are un nivel scăzut al stresului. De fiecare dată când citim o carte trebuie să memorăm personajele, trecutul lor, spaÈ›iul, acÈ›iunea, conflictul, intriga. Pe măsură ce creierul înregistrează toate acestea, memoria devine mai eficientă. De asemenea, cu cât citim mai mult, devenim mult mai creativi È™i ni se induce o stare generală de fericire. PoÈ›i citi È™i o carte cu bancuri.

8. MeditaÈ›ia în mijlocul naturii
Natura ne oferă un cadru natural de liniÈ™te È™i calm. Sunetul păsărilor, murmurul râurilor, vântul prin copaci È™i sunetul valurilor de mare pot crea o atmosferă liniÈ™tită È™i plăcută pentru practica meditaÈ›iei. Această liniÈ™te naturală facilitează intrarea într-o stare profundă de relaxare. Fiind în mijlocul naturii, te simÈ›i conectat cu elementele naturii: pământul, apa, aerul È™i soarele.

9. Plimbarea în ploaie
În zilele cu temperaturi de peste 35 de grade Celsius, ploaia vine ca o binecuvântare. Nu te ascunde în casă, ci ieÈ™i la o plimbare sub picăturile care revigorează natura. Atunci cât te plimbi în ploaie, simÈ›i că toată strada este a ta, pentru că nu vezi mulÈ›i oameni în jur. O asemenea plimbare, în aerul cel mai curat, calmează mintea, corpul È™i sufletul. Dacă nu ai încercat până acum aÈ™a ceva, nu rata următoarea ocazie.