Trucuri pentru a pierde kilogramele acumulate in timpul sarcinii
Stiri BotosaniDuminică, 10 Ianuarie 2010Actualitate9 vizualizăriApa trebuie sa devina prietenul tau cel mai bun, te sfatuieste Meds Avaible. Asa ca, in perioada imediat urmatoare nasterii, trebuie sa bei in jur de 10-12 pahare de apa pe zi. Daca vei adauga o felie de lamaie la paharul cu apa, iti cresc sansele sa scapi mult mai repede de grasimea acumulata pe burtica.
Evita bauturile care au un nivel crescut de zahar, deoarece contin multe calorii. De fiecare data cand nu vei consuma un pahar cu suc, iti vei ajuta corpul sa nu mai asimileze calorii in plus. Iar acest lucru te va ajuta sa scapi de grasime.
Daca vrei sa consumi cereale, opteaza pentru cereale integrale. Atunci cand vrei sa slabesti stai departe de carnea grasa si opteaza pentru cea slaba.
Nu uita ca tu reprezinti un exemplu pentru copilul tau si trebuie sa il inveti de mic sa consume alimente sanatoase. Asa ca nu uita ca gustarile sanatoase sunt mult mai bune pentru organismul tau decat produsele fast food sau cele "junk food".
Stafidele sau biscutii din grau reprezinta gustari sanatoase ce pot fi consumate fara griji. In schimb, mancarea de tip fast food se va depune imediat, partea proasta fiind ca aceste kilograme se dau foarte greu jos
. Chiar daca ai nascut de curand, poti face exercitii fizice simple precum mersul pe jos si urcatul scarilor. Cea mai simpla modalitate de a face sport este sa pui copilul in carucior si sa iesi la plimbare cu el. Astfel, poti avea parte de activitate fizica zilnic.
Hraneste-ti copilul de la san, deoarece in acest fel poti arde calorii. Daca vei alapta copilul vei arde 500 de calorii zilnic. De asemenea, daca ai cu cine lasa copilul si iti permiti, poti sa mergi la o sala de fitness si sa iti lucrezi corpul mai bine.
Poti apela la ajutorul unui antrenor personal care sa te sfatuiasca ce exercitii ai voie si ce exercitii trebuie sa eviti in perioada imediat urmatoare nasterii.
La fel de important este sa iti consulti medicul in legatura cu dorinta ta de a face exercitii si sa ai in vedere ce sfaturi iti ofera acesta. Fii realista. Daca inainte de sarcina erai foarte slaba, nu incerca sa ajungi imediat la aceeasi greutate pentru ca organismul tau va avea de suferit.
Nu uita ca nu este recomandabil sa te obosesti sau sa te infometezi imediat dupa nastere, deoarece exista riscul sa dezvolti alte boli. Va dura in jur de 5-8 luni ca sa poti reveni la greutatea dinaintea sarcinii, asa ca nu te forta.
Sursa: Ziare.com
Spune-ne opinia ta
Vezi alte știri publicate de Stiri Botosani
Foc într-un apartament din municipiul Botoșani, vecinii au chemat urgent pompierii! (Foto)
567
Mai multe bunuri din bucătăria unui apartament, situat la etajul III, au fost cuprinse de flăcări. Când s-a produs evenimentul de pe strada Vârnav, proprietarii nu erau acasă. Vecinii...
Valeriu Iftime: Cu atâtea exemple demne de urmat, sunt sigur că vom reuși să realizăm o dezvoltare reală și la Botoșani! (Video)
67
Domnul Bolojan, timp de ani de zile, a oferit Oradiei și județului Bihor un model de administrație publică, eficiență și investiții durabile. În scurta mea vizită în județul Biho...
Sucevean condamnat pentru distrugere, încarcerat în Penitenciarul Botoșani!
76
În cursul zilei de sâmbătă, 18.05.2024, polițiștii Secției 5 Poliție Rurală Dărmănești în timp ce patrulau pe raza satului Călinești, comuna Dărmănești din Suceava, &i...
Acest website foloseşte cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienţă mult mai bună de navigare şi servicii adaptate nevoilor şi interesului fiecăruia. Apăsând Accept sau navigând pe acest website, ești de acord să permiți colectarea de informații prin cookie-uri sau tehnologii similare. Mai multe detalii despre cookie-uri aici