AdministraÅ£ia NaÅ£ională de Meteorologie (ANM) avertizează că joi ÅŸi vineri vremea va fi călduroasă în toată Å£ara, iar pe arii restrânse temperatura aerului ajunge la valori maxime de până la 35-36 de grade în vestul, sudul ÅŸi estul ţării. În zonele de câmpie ÅŸi local în restul ţării indicele de confort termic va depăsi, în orele după-amiezelor, pragul critic de 80.
Indicele de confort termic coroborează temperatura aerului cu umiditatea ÅŸi astfel temperatura resimÅ£ită de corpul uman este mai greu de suportat. Medicii apun că atunci când indicele de confort termic depăşeÅŸte pragul normal este obligatoriu să ne protejăm, informeaza realitatea.net.
Cei mai vulnerabili sunt copiii, vârstnicii ÅŸi bolnavii cronici (cardiacii, obezii ÅŸi diabeticii).
"Principalele simptome care apar din cauza căldurii sunt ameÅ£elile, greÅ£urile, stările de leÅŸin, durerile de cap, bătăi cardiace accelerate, crampele musculare. Primul lucru pe care trebuie să-l facem în momentul în care apar astfel de manifestări legate de expunerea la căldură este odihna într-un loc răcoros ÅŸi consumarea unei cantităţi mari de apă sau sucuri de fructe", a mai spus Tudor Ciuhodaru.
Efectele caniculei nu sunt resimţite doar la nivel fizic. Temperaturile ridicate combinate cu umezeala din aer lasă urme şi asupra stării psihice.
"Din cauza caniculei tot echilibrul interior al individului este dat peste cap. Odată cu instalarea caniculei devenim mai agitaţi, epuizaţi din punct de vedere fizic. Capacitatea de concentrare a fiecăruia se diminuează şi de aici şi o relativă stare de confuzie pe care o resimte individul", a declarat psihologul Hanibal Dumitraşcu.
Sfaturile medicilor pentru a ne proteja de caniculă
1. Dacă suntem nevoiÅ£i să vă deplasaÅ£i trebuie să purtaÅ£i haine de culoare deschisă, subÅ£iri, din in sau materiale naturale, vaporoase ÅŸi ochelari de soare. De asemenea, este bine să se alterneze deplasarea cu repaosul în spaÅ£ii dotate cu aer condiÅ£ionat.
2. Trebuie să consumaţi lichide fără a aştepta senzaţia de sete. Ar fi bine să beţi un pahar de apă sau suc de fructe la fiecare două ore. Sau iaurt. Un pahar de iaurt este echivalentul unui pahar de apă şi asigură hidratarea. Mai putem bea ceaiuri călduţe din plante de soc, muşeţel sau urzici.
3. ÎncercaÅ£i să evitaÅ£i să consumaÅ£i băuturi ce conÅ£in cofeină sau zahăr în cantitate mare, deoarece sunt diuretice, ÅŸi alimente cu un conÅ£inut mare de grăsimi. MâncaÅ£i fructe ÅŸi legume, mai ales pepene, prune ÅŸi roÅŸii.
4. Este bine să menÅ£inem închise toate ferestrele casei când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaÅ£iul deschis, iar aerul condiÅ£ionat trebuie reglat la o temperatură cu 5 grade sub temperatura ambientală.
