Consecintele lipsei somnului
Dupa o perioada mai lunga de nesomn (o noapte alba, de pilda) abilitatile obisnuite ale creierului sunt afectate. Apare oboseala, iritarea si ne lipseste concentrarea obisnuita. Partea creierului ce controleaza limbajul, memoria de scurta durata si simtul timpului functioneaza in regim de avarie. Performantele organismului dupa numai o noapte de nesomn scad dramatic, fiind practic echivalente cu cele manifestate la o alcoolemie de 0,05% (doua pahare de vin). Capacitatea de lua decizii rationale si in timp util este, de asemenea, diminuata.
La vremea experimentului, Randy Gardner era un adolescent obisnuit, iar efectele lipsei somnului au putut fi constatate foarte clar pe timpul celor 11 zile de nesomn. Desi starea de sanatate a americanului nu a avut de suferit pe timpul experimentului (si nici dupa incheierea acestuia), starea sa psihica s-a deteriorat. Cercetatorii au observat probleme de atentie si concentrare, accese de paranoia si halucinatii. In a patra zi adolescentul s-a crezut Paul Lowe, un faimos jucator de fotbal american. In aceeasi zi a considerat un semn de circulatie ca fiind o persoana. In ziua a unsprezecea i s-a cerut sa scada cifra sapte, consecutiv, din 100. La 65 s-a oprit. Intrebat de ce s-a oprit, a raspuns ca nu-si aduce aminte ce facea si ca nu stie din ce s-a oprit.
Ce se intampla in timpul somnului
Somnul se desfasoara în cicluri de 90-110 minute si este de doua tipuri: REM (Rapid Eye Movement - Miscarea rapida a ochilor) si non-REM (care are patru faze). Somnul Non-REM, faza 1, dureaza aproximativ 10 minute si este caracterizat de o stare de semiveghe, orice zgomot putandu-l trezi pe cel adormit. In timpul fazei a doua ritmul batailor inimii încetineste. Acest tip de somn este cel mai prezent intr-o noapte de odihna.
Fazele 3 si 4 sunt cele de somn profund. Faza a treia este cea in care creierul produce unde delta de mare amplitudine si mica frecventa, iar ritmul respiratiei si al inimii sunt cele mai scazute din toate fazele somnului. Faza a patra este caracterizata de o activitate musculara limitata.
Somnul REM, care incepe la aproximativ 70-90 de minute dupa inceperea odihnei, se repeta de 3-5 ori pe noapte. Desi nu suntem constienti, creierul este foarte activ in aceasta perioada, ritmul respiratiei si presiunea arteriala cresc, iar ochii se misca rapid (de aici si numele, REM). Aceasta este perioada in care visam.
Ce s-a intamplat cu Gardner dupa experiment
Dupa finalizarea experimentului, adolescentul a dormit 14 ore si 40 de minute, s-a trezit la ora 22.00, a stat treaz 24 de ore, dupa care a intrat in ritmul normal de somn. Ulterior au aparut informatii în media despre alte persoane care ar fi batut recordul stabilit de Randy Gardner in 1964, dar acestea nu au fost confirmate.
Sursa: sanatate.bzi.ro
