Știi că hidratarea este cheia unei sănătăți de oțel. Corpul uman este compus din peste 60% apă, iar fluidele sunt eliminate în fiecare secundă prin transpirație, respirație și urinare. De aceea este indicat să consumi cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dar știai că primul lucru pe care ar trebui să-l faci când te trezești este să bei apa?
Iată de ce este sănătos să bei apa pe stomacul gol
– se curată colonul și nutrienții se absorb mai ușor.
– se stimulează producția de celule noi în sânge și în mușchi.
– apa rece accelerează metabolismul și stimulează pierderea în greutate.
– apa ajută la eliminarea toxinelor și pielea arată mai sănătoasă.
– se echilibrează sistemul limfatic.
Ce ai de făcut?
– imediat ce te trezești, spăla-te pe dinți și bea patru pahare de apa (160 ml fiecare).
– curată-ți apoi gură și nu mânca timp de 45 de minute după ce ai băut apa.
– după ce au trecut cele 45 de minute, mănâncă normal.
– după fiecare masă, nu se bea apa și nu se mănâncă altceva timp de două ore.
– persoanele bătrâne și bolnavii ar trebui să înceapă gradat să bea apa, până ajung la cele 4 pahare zilnice, înainte de a mânca.
În schimb, nu este bine să bei apa în timpul mesei
Cel mai bine este să bei apa înainte de masă. În timp ce mănânci, consumul de apa rece poate avea efecte secundare. Uleiurile din mâncare se vor solidifica și vor îngreuna procesul digestiei. De asemenea, alimentele se va dizolvă în apa, ceea ce înseamnă că vor fi absorbite mai repede și vor fi transformate în grăsimi, contribuind la creșterea în greutate. Este indicat că în timpul mesei să se consume supă sau apa caldă.