IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

Toată lumea știe că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dacă te gândești să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel, încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli.

Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun:

-cancer
-obezitate
-boli de inimă
-infarct

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață!

Chiar și dacă stai la un birou în picioare există "șanse" foarte mari să faci una din aceste boli:

-arteroscleroză
-varice
-probleme cu coloana

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.

Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și ia masa în altă parte, pentru a te deconecta puțin de la muncă. (doctorulzilei.ro)

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri

Vești pentru șoferi! Cum ar putea fi modificat punctul de amendă

Luni, 10 Decembrie 2018
376

Vești bune pentru toți șoferii! Punctul de amendă ar putea fi modificat. Cel puțin asta se arată într-un proiect de act normativ depus la Senat. Astfel, punctul de amendă ar putea ...

Româncă din Italia: "Mi-au pus amendă și mi-au sechestrat pe loc mașina". Noile prevederi ale Codului rutier, contestate de românii din peninsulă

Luni, 10 Decembrie 2018
759

Românii din Italia și-au manifestat nemulțumirea în ultimele zile față de modificările Codului rutier care interzic persoanelor care au rezidenţa în Italia de mai mult de 60 de...

Dan Lungu: "În România, cu excepția a doi-trei scriitori, nu se poate trăi din scris sau se trăiește modest"

Luni, 10 Decembrie 2018
276

Dan Lungu, născut la Botoșani, este unul dintre cei mai apreciați și mai traduși scriitori români, este în același timp conf. univ. dr. al Universității ”Alexandru Ioan Cuza&...