IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

Toată lumea știe că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dacă te gândești să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel, încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli.

Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun:

-cancer
-obezitate
-boli de inimă
-infarct

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață!

Chiar și dacă stai la un birou în picioare există "șanse" foarte mari să faci una din aceste boli:

-arteroscleroză
-varice
-probleme cu coloana

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.

Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și ia masa în altă parte, pentru a te deconecta puțin de la muncă. (doctorulzilei.ro)

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri

Drept la replică: Girl Up! Camp

astăzi, 07:00
17

Tabăra Girl Up! a pornit de la dorința unor adolescenți români de a contribui la binele societății lor. Cei șapte absolvenți FLEX ce organizează această tabără vor o Românie &ic...

Parteneriat public-privat pentru proiectul autostrazii Tg. Neamt - Iasi - Ungheni

Marţi, 17 Iulie 2018
605

Pana la sfarsitul anului, aproximativ 15 proiecte de parteneriat public-privat vor fi demarate, incusiv pentru trei autostrazi, a precizat Darius Valcov, consilier al prim-ministrului."In Rom...

ONCOLOG turc de renume vine în România pentru a oferi GRATUIT a doua opinie medicală

Luni, 16 Iulie 2018
523

Oncolog de succes, unul dintre cei mai reputați doctori specializați în oncologie pentru adulţi din Turcia, Kerem Okutur vine în Constanța, în data de 21 iulie 2018, pentru ...