IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

Toată lumea știe că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dacă te gândești să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel, încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli.

Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun:

-cancer
-obezitate
-boli de inimă
-infarct

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață!

Chiar și dacă stai la un birou în picioare există "șanse" foarte mari să faci una din aceste boli:

-arteroscleroză
-varice
-probleme cu coloana

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.

Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și ia masa în altă parte, pentru a te deconecta puțin de la muncă. (doctorulzilei.ro)

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri

Psalm pentru părinți

Sâmbătă, 22 Septembrie 2018
1397

Bucuraţi-vă seara când în casă este gălăgie şi nu vă puteţi odihni de râsetele pruncilor voştri, băgaţi devreme în pat. Nu-i mai apostofraţi pe copii că ...

PSD merge inainte cu Dragnea

Sâmbătă, 22 Septembrie 2018
406

Social-democratii au transat vineri un nou episod din razboiul intern care macina PSD deja de aproape doi ani, timp in care, rand pe rand, contestatari ai lui Liviu Dragnea i-au reclamat stilul sau de...

Alertă meteo: Un val de ger arctic loveşte Europa săptămâna viitoare şi anunţă sfârşitul verii şi în România

Sâmbătă, 22 Septembrie 2018
2104

Vestul Europei se confruntă în ultima perioadă cu schimbări drastice din punct de vedere al temperaturilor şi fenomenelor meteorologice, potrivit Severe-Weather.În plus, schimbări...