IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

IMPORTANT! Cum ne protejăm coloana vertebrală, dacă stăm mult la birou!

Toată lumea știe că munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dacă te gândești să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel, încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli.

Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun:

-cancer
-obezitate
-boli de inimă
-infarct

Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață!

Chiar și dacă stai la un birou în picioare există "șanse" foarte mari să faci una din aceste boli:

-arteroscleroză
-varice
-probleme cu coloana

Când stai pe scaun, ridică-te la fiecare 15-20 de minute, să schimbi poziția, să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.

Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.

Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și ia masa în altă parte, pentru a te deconecta puțin de la muncă. (doctorulzilei.ro)

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri

Cezara Munteanu: "Îmi iubesc țara și mă mândresc cu ea. Nu mi-aș dori să plec definitiv..."

Luni, 18 Martie 2019
1115

Cezara Munteanu, actriță. De unde vine Cezara și unde vrea ea să se îndrepte? Să privim un pic în urmă către devenirea sa. Cum s-a format actrița de astăzi?Cezara vine de depa...

În ultimii 15 ani, România a pierdut peste două milioane de locuitori. Ce căi de a crește natalitatea au găsit alte țări europene

Luni, 18 Martie 2019
291

Potrivit estimărilor publice, peste 10 ani, vor mai fi în țară între 17 și 18 milione de români (în funcție de scenariul pessimist, mediu sau optimist de calcul). Asta e v...

Românii care pot ieși la pensie mai devreme. Se propune modificarea legii

Luni, 18 Martie 2019
884

O propunere legislativă pentru modificarea Legii nr.263/2010 privind sistemul unitar de pensii publice a fost înregistrată de puțină vreme la Senat pentru dezbatere.Măsurile ce-i vizeaz...