De ce să mănânci vișine: 6 beneficii uimitoare pe care le aduc sănătății!

De ce să mănânci vișine: 6 beneficii uimitoare pe care le aduc sănătății!

   Foto: sfatulmedicului.ro

Visinele, fructe aromate cu gust dulce-acrisor, sunt ideale pentru un desert racoritor si gustos. Iti asigura o portie serioasa de vitamine, minerale, fibre si proteine, avand nenumarate beneficii ale sanatatii.

De aceea nutritionistii le numesc adevarate superfructe, pentru o viata sanatoasa.

Consumul de visine, ne spune sfatulmedicului.ro,  duce la o crestere a activitatii antioxidante in organism. Un studiu efectuat la Universitatea din Michigan a artatat ca aceste fructe imbunatatesc fluxul sangvin uman si au proprietati antiinflamatoare.

1. Sunt utile in artrita

Consumul de visine este asociat cu nivelurile reduse de oxid nitric, un compus asociat cu osteoartrita si artrita reumatoida.

Un studiu de la Universitatea din Boston, efectuat timp de un an, la care au luat parte 633 de persoane diagnosticate cu guta a aratat ca toti cei care au mancat visine zilnic au avut un risc de atacuri de guta cu 35 la suta mai mic, spre deosebire de cei care nu au mancat aceste fructe.

De asemenea, flavonoizii pe care ii contin ajuta la scaderea acidului uric, al carui nivel crescut poate duce la aparitia artritei.

2. Reduc nivelul de zahar din sange

Visinele contin antioxidanti numiti antocianine, coloranti naturali care au numeroase beneficii pentru sanatate. Unul dintre acestea este reglarea nivelului de zahar din sange, ceea ce le face ideale de consumat de catre persoanele care sufera de diabet.

3. Scad riscul bolilor de inima

Visinele pot oferi beneficii importante, pentru ca ajuta la reglarea grasimii si a glucozei la pacientii cu sindrom metabolic. Cercetarile efectate sugereaza ca visinele pot reduce riscul de accident vascular cerebral, caci ajuta la o buna circulatie sangvina si la reglarea tensiunii arteriale.

4. Scad riscul de cancer la colon

Fiind o sursa importanta de fibre, ajuta la o buna digestie, arata mai multe studii. Te ajuta sa previi obezitatea, care, potrivit oamenilor de stiinta, creste riscul cancerului de colon, dar si a altor tipuri de cancer.

Un studiu efectuat la Universitatea din Michigan, SUA, realizat pe soareci a aratat un risc mai mic de cancer la colon in cazul celor carora le-au fost introduse in dieta zilnica visine.

5. Imbunatatesc memoria

Scapi de problemele cu memoria si iti imbunatatesti concentrarea daca ai grija sa mananci cat de des poti visine, chiar si sub forma de compot. Antioxidantii care se gasesc in aceste fructe si-au dovedit eficienta in ceea ce priveste buna functionare a creierului, imbunatatind functiile cognitive.

Astfel, pot preveni si apritia maladiei Alzheimer si a bolii Parkinson.

6. Te ajuta sa te odihnesti

Cand insomnia nu iti da pace, ai in visine un aliat de nadejde. Imbunatatesc calitatea somnului si previn starile de nervozitate, de aceea actioneaza ca un somnifer usor. Le poti manca cu doua-trei ore inainte sa mergi la culcare.

Poti bea si un pahar cu suc proaspat de visine, in fiecare dimineata, cel putin doua saptamani. Intr-un studiu recent s-a aratat ca adultii care au baut suc de visine zilnic, tip de 14 zile, au adormit cu 17 minute mai devreme, spre deosebire de cei care nu au avut acest obicei.

 

Spune-ne opinia ta

Vezi alte știri

Funcționarii publici vor risca sancționarea dacă cer firmelor și PFA-urilor ștampilarea documentelor

astăzi, 10:26
169

Bugetarii care vor cere firmelor și persoanelor fizice autorizate (PFA) ștampilarea actelor depuse, emise sau încheiate în relația cu autoritățile vor risca sancționarea disciplinar...

A vrut să-și impresioneze prietenul: Șoferița s-a ales cu dosar penal!

astăzi, 09:37
774

În cursul zilei de miercuri, în jurul orei 15.10, a fost depistat în trafic, pe DN 29 A, în comuna Păltiniș, autoturismul condus de D. F. de 20 de ani, din comuna Broscăuți...

Parlamentarii primesc si in vacanta 6.500 de lei pe luna pentru cazare. Pe care nu trebuie sa ii justifice

astăzi, 09:31
258

Parlamentarii sunt in vacanta, pentru doua luni, dar asta nu ii impiedica sa primeasca in continuare banii pentru cazare. In plus, de la 1 iulie suma este cu aproximativ 2.000 de lei mai mare, ajungan...